TAKE★チャレ～ホバー耐久チャレンジ～

  • 簡単プチトレーニング
  • スタッフからのメッセージ

こんにちは！

フィットネストレーナーの國光です。

前回の「お家で簡単！寝ながらできるトレーニング」実践されましたか～(^^)？

 

さて、今回のＴＡＫＥ★トレは…

「TAKE☆チャレ～ホバー耐久チャレンジ～」です！！

TAKEからの最後の挑戦状！！

皆さんと一緒に汗を流すべく、TAKEが３分間のホバーにチャレンジしました(^^♪

ホバーが分からない方は前回のブログを確認してください！

ということで、TAKEと一緒に無理のない範囲で(笑)自分を追い込みましょう(^^)/

時計の準備は出来てますか？(^^)/

準備が出来たらスタートしましょう！！

頭から足まで真っ直ぐになってますね♪

１分経過~(^^♪

まだまだ余裕そうですね(笑)

そろそろきつくなってきた方もいますよね？

きつくなってからが勝負！！

まだまだ頑張れる(^^)/

 

２分経過♪

ここまで来ました！！

もうあとひと踏ん張り!(^^)!

ちょっと笑顔が硬いですね～（笑）

皆さんはどんな表情ですか？(>_<)

きついときこそ笑顔で！！

 

２分３０秒経過♪

汗も出てきました(>_<)

もうカメラを見てくれません（笑）

ゴールはもう見えてます(^^)/

皆さんなら出来る！！

３分終了♪

大の字で倒れこんじゃいました（笑）

皆さんもこんな様子ですかね!(^^)!

終わった後はストレッチも忘れずに！

３分できましたか？

自分で頑張れるとこまで出来たらOKです(^^♪

しっかり３分やりましたよ～!(^^)!

 

ＴＡＫＥ★チャレどうでしたか？

誰かと運動をするといつもより頑張れますよね♪

ぜひご家族でやってみてはいかがでしょうか（笑）

 

営業が再開したら、皆様からの「私は○分できたよ！」という嬉しいご報告をお待ちしております♪

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