ココロの健康

  • スタッフからのメッセージ

今から始めようと考えられている方、

既に運動が生活の一部になっている方、

皆さん、このブログに入ってくださりありがとうございます!

フロントスタッフの蔵本と申します。

 

今回は、少し運動をお休みされている方々に向けてメッセージをお届け致します!

 

今まで取り組んできたことからちょっと離れなければいけない時、ありますよね?

私もよくわかります・・。

 

なかなかルネサンスに行けない時でも、

心の元気を保てる事をご紹介いたします!

 

 

姿勢を正してお食事を

 

腰骨が経つと、

・やる気が起こる

・集中力、持続力が増す

・内臓の働きが良くなり、健康的になる

とにもかくにも美しい姿勢はカッコいい!

 

 

外を歩こう!

 

景色を見て自分なりに感じてみましょう。

小さな気づきがあるかも。また、

有酸素運動をすることにより筋持久力を高め

全身の血行、基礎代謝を高めます。

30分以上が◎

 

 

たまにはアートにに触れる

 

作者が何を思い作品をつくり、描いたのか自分なりに感じてみましょう。

「もっと自由でいいんだ」

と、きっと感じていただけるはずです。

このとき猫背✕ですよ。

綺麗な立ち方意識してくださいね!

 

 

お気付きでしょうが、これらは

「座る」「歩く」 「立つ」の動作を含んでいます。

この、動作を正しい姿勢で行う事も是非意識してみて下さいね。

 

 

姿勢に関してもっと詳しくお知りになりたい方はコチラ

 

 

ご休会中是非実践していただき、ご不明点あれば、

いつでもご質問や皆さまの思いを聞かせてくださいね。

 

 

人との出会い、モノとの出会い、目的との出会いで

人生変わります。

 

身体の健康、心の健康、豊かな人生を一緒に作っていきましょうね!

 

フロントでお待ちしております。