【テニス】テニスの意外な効果！
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こんにちは、テニスコーチの杉本です。
今回はテニスで得られる健康効果についてお話させて頂きます。
テニスは全身運動で、様々な要素が組み合わされるので健康的になると言われているスポーツの一つです。
海外で発表されている研究結果では、テニスは様々なスポーツの中でも最も長生き・寿命が伸びるという研究データが出たようです。
全く運動していない人と比べると、平均10年も寿命が長いということが判明しています。
何故かというと、大きく分けて3つの要素がその効果をもたらしていると言われています。
・身体の健康に良い
テニスはプレーするだけで足や腕など全身の筋肉を使いアプローチすることが可能なので、足腰・心肺機能などを無条件で鍛えることが期待できます。テニスをする事で健康的な身体作りが目指せます。
・脳の健康に良い
テニスは身体の健康促進だけではなく、実は脳の活性化を促進させる効果が期待出来ます。
相手のプレーの動きやボールを予測したり、実際に動くという行為、返球コースや球種をその瞬時判断力したりと、自然と頭の回転力も鍛えられます。そのため、頭の回転が速くなり、脳が健康的になります。物忘れ防止などの効果も期待出来ます。
・メンタルの健康に良い
テニスは全身運動で、適度な体力を使い、汗を流せる事ができるためストレスが解消・軽減すると言われています。また、プレー中は精神能力を使うためストレス耐性が出来ます。さらにはテニスをする事で新しい出会いがあり、仲間が出来ます。仲間と交流、支え合う事でストレス発散にもつながっていきます。
テニスは健康効果が大きいスポーツですが、皆でワイワイ楽しめるのもテニスの魅力ですよね。
年齢や性別の違いがあっても同じコートで同じボールを追いかけて楽しめるスポーツはなかなか見つからないと私は思います。
そのサポートは私たちコーチにお任せ下さい!
テニスを始めてみたいという方は是非、コートでお待ちしております。
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