トライネーションズLV1！どんなことをするの？

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スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス熊本学園大通クラブ

スタッフブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。

 

トレーナーの安部です。

 

今回は、トライネーションズのレベル別に

どんな事をするのかをお伝えします！

 

「トライネーションズを始めてみようかな」「自分に合うレベルのクラスを見つけたい」

そんな方は、特におすすめの内容です！

是非、最後まで読んでみてください！

 

 トライネーションズとは？

 

 

こんな方にオススメ！

・筋力アップをしたい方

・ダンベルでトレーニングしたい方

・運動習慣をつけたい方

・仲間と楽しく運動をしたい方

 

Level１はどんな事するの？

 

トライネーションズの各レベルには、テーマがあります！

今回お伝えするLevel１のテーマは

「正しいフォームの習得をして、トレーニングを楽しむ」です！

 

正しいフォームとは？

ダンベルトレーニングはフリーウェイトトレーニングとも言われています。

このフリーウェイトトレーニングで基本となるのは、「正しいフォーム」です。

 

例

画像①

 

画像②

 

なぜ、フォーム習得が必要なのか？

画像①の様に背中が丸まってしまうと、腰に負担がかかり

怪我につながる可能性があるからです。

安全に楽しく、トレーニングを続けていくために

画像②の様にLevel１で、フォーム習得を行う必要があります！

 

 一緒に楽しみましょう！

レベル1では、自分の得意な種目・苦手な種目を見つける期間です。

まずは自分の筋力や可動域を確認してみましょう！

正しいフォームを習得し、チームみんなで楽しくトレーニングを

スタートしてみませんか？

皆様のトライをお待ちしております！

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