トライネーションズLV1!どんなことをするの?
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スポーツクラブ&スパ ルネサンス熊本学園大通クラブ
スタッフブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。
トレーナーの安部です。
今回は、トライネーションズのレベル別に
どんな事をするのかをお伝えします!
「トライネーションズを始めてみようかな」「自分に合うレベルのクラスを見つけたい」
そんな方は、特におすすめの内容です!
是非、最後まで読んでみてください!
トライネーションズとは?
Level1はどんな事するの?
トライネーションズの各レベルには、テーマがあります!
今回お伝えするLevel1のテーマは
「正しいフォームの習得をして、トレーニングを楽しむ」です!
正しいフォームとは?
ダンベルトレーニングはフリーウェイトトレーニングとも言われています。
このフリーウェイトトレーニングで基本となるのは、「正しいフォーム」です。
例
画像①
画像②
なぜ、フォーム習得が必要なのか?
画像①の様に背中が丸まってしまうと、腰に負担がかかり
怪我につながる可能性があるからです。
安全に楽しく、トレーニングを続けていくために
画像②の様にLevel1で、フォーム習得を行う必要があります!
一緒に楽しみましょう!
レベル1では、自分の得意な種目・苦手な種目を見つける期間です。
まずは自分の筋力や可動域を確認してみましょう!
正しいフォームを習得し、チームみんなで楽しくトレーニングを
スタートしてみませんか?
皆様のトライをお待ちしております!
こんな方にオススメ!
・筋力アップをしたい方
・ダンベルでトレーニングしたい方
・運動習慣をつけたい方
・仲間と楽しく運動をしたい方