【テニス】水分補給のススメ！
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こんにちはテニスコーチの詫間です。
最近は天気も良く、暖かくなってきましたね。
テニスコートでも汗をかきながらプレーをしている姿が増えました。
ここで皆様に質問です！
【レッスン中の飲み物は何を飲まれていますか？】
お水の方、緑茶の方いろいろな飲み物で水分補給をされていると思います。
その中でも一番良いのは【スポーツドリンク】です！
レッスン中には汗と共に塩分も少なくなっていきます。
水だけだと塩分が足りなく気分が悪くなってきたり、めまいがしたりするかもしれません。
西○コーチは中学生のころ試合中に緑茶だけ飲んでいて熱中症になり痙攣して救急車で運ばれた事があると聞いたことがあります。
スポーツドリンクは直ぐに身体に塩分と水分が給水しやすいように作られています。
これから暑くなってくるのでこまめに水分補給をお願いします。
どうしても甘いものはちょっと…という方もお水と一緒に摂取する、粉のスポーツドリンクを水で薄めて飲むでもいいので試してみてくださいね。
それではではテニスコートでお待ちしています。
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