【テニス】テニスの消費カロリーはこれぐらいです！
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こんにちはテニスコーチの詫間です。
最近は雨などもありましたが気温が高くなり『夏』を感じるようになりましたね。
個人的には発汗量も上り燃焼効果が期待できちゃうのでは？と思っています。
さてブログタイトルの通りですが、テニスの消費カロリーがどのくらいか知っていますか？
１レッスン受講したと想定して平均250キロカロリー消費されていると考えられています。
参考までにテニスの1セットマッチの試合だと
シングルス 537キロカロリー
ダブルス 331キロカロリー
やはりダブルスに比べシングルスの方が1人でカバーするエリアも多いので1.6倍ほど多いですね。
比較的走る事が多いサッカーやバスケと同じくらいの運動量はあると考えられています。
コートの大きさで言えばサッカーやバスケには及ばないのに運動量は同等と言われる所以は短い距離でのダッシュの切り替えしが多く、さらにポイントが途切れるまでは静止している時間が比較的少なく動いている時間が多いので長いラリーになるとやはり体力の消耗は大きいのでしょう。
体力には自信がないという方もダブルスであれば２人でコートを守ればいいのでシングルスに比べたらそこまで気にせずに楽しむ事もできますね。
さらにレッスン時のテニスは基本的にダブルスがメインとなるので気兼ねなくご参加くださいね
テニスの運動量は高いと知れたところで、テニスをしてカロリー消費しましょう！！
私も最後までボールを走って、追いかけて返球しますので一緒に頑張りましょう！
３階テニスコートでお待ちしています。
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