1月オススメプログラム！

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スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス熊本学園大通クラブ

スタッフブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。

 

トレーナーの安部です。

 

2024年が始まりましたね！

今年もよろしくお願いいたします。

 

今回の内容は、「1月のオススメプログラムです！」

 

1月のオススメプログラムは？

adidasGym＆Runです！

 

 

 adidasGym＆Runとは？

実際に走っている事をイメージしながら自体重でしゃがむ動作を行い

お尻を中心に下半身の筋力強化やシェイプアップが期待できるプログラムです。

時間は15分間・30分間のクラスを展開しております。

 

なぜ1月おすすめなのか？

忙しくなる時期やお正月・新年会があるシーズンでもありますし

年明け久しぶりに運動を行う方も多いのではないのでしょうか？

そんな時は短時間で効率よく運動出来たり、カロリー消費ができたら

嬉しいですよね！？

それが出来るのがGym＆Runです！

下半身のトレーニングを中心的に行うことで代謝も上がりやすくなり

短時間でも効率よくカロリー消費が可能なので、この1月にピッタリですので

おすすめです！！

 

こんな方にオススメ！ 

マラソンをする方 

走るための脚力を付けたい方

下半身のシェイプアップ&ヒップアップしたい方

短時間で効率よく運動したい方

 

 プログラムスケジュールはこちら

 

一緒にスタジオで、汗を流しましょう！

皆さまのご参加をお待ちしております。

 

 

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