暑い夏による疲労、スタジオで癒しませんか？
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ハイサイ！こんにちは！
フィットネススタッフの伊波です。
セミの声も聞こえなくなり、段々と秋の季節に近づいてきましたね!！
夏の終わりは、ドッと疲れが出てきますよね。
季節の変わり目に体調を崩しやすいという方も
中にはいらっしゃると思います。
今回は、そんな疲れを癒したいという方にオススメのプログラムを
紹介します！
夏の終わりにピッタリ！癒しプログラム
①アロマストレッチ
アロマストレッチは、四季に合わせたルネサンスオリジナルアロマを
使用し、スタジオで全身のストレッチと呼吸機能改善のエクササイズを行います。
（温アロマストレッチの場合、室温は28～30度）
また、クラスの終盤に漸進的筋弛緩法というリラックス法を用いることで、
心身両面からのリラックスを目指します。
激しい運動に慣れていない方や、最近疲れ気味と感じていらっしゃる方には、
特にオススメです。
②ピラティス
ピラティスは、呼吸法とインナーマッスル（深部にある小さな筋群）の
強化にポイントを置いています。
人間が本来持つ機能を目覚めさせ、美しくしなやかな
身体を作るのに効果的なエクササイズです。
バランスのとれた美しいボディラインを目指したい方、機能的な
身体を手に入れたい方にオススメです。
＜第２スタジオ＞
火 12:15～12:45
水 11:20～11:50
13:45～14:15
20:00～20:30
土 13:15～13:45
日 13:35～14:05
③アロマヒーリングヨガ
アロマヒーリングヨガは、四季に合わせたアロマの空間でゆったりとポーズを行い、
心身共にリラックスできるプログラムです。
強度を抑え、リラックス効果に重きを置いたプログラムなので、
ヨガが初めての方でも十分な心地よさを味わっていただくことが出来ます。
＜第２スタジオ＞
金 13:55～14:25（温アロマヒーリングヨガ）
土 16:00～16:30
上記３つ以外にも、
リラックスできるプログラムは色々とありますので、
是非参加されてみてください！
最後までご覧いただき、にふぇーでーびる！
ありがとうございました！
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＜第２スタジオ＞
木 20:15～20:45
金 21:10～21:40（温アロマストレッチ）