【#18】これでカッコいい前腕を手に入れよう！

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【第18回】夏と言えば前腕でしょ！！！

 

 

こんにちは、フィットネスの川口です。

待ちに待った夏がやってきました。

 お盆真っただ中ですが皆様はいかがお過ごしでしょうか？

 

 私はというといつも通り働いていつも通り生きてました！

偉いですね～！

今度会った時是非とも褒めてください！

喜びます！(笑)

 

お盆も関係なくいつも通りご来館された皆様

いつも通りレッスンに入っていい汗をかいた皆様

本当にお疲れ様でした！

また明日からまた頑張りましょう！！！ 

 

 

さて今回は夏という事で前腕のトレーニングをご案内します！

夏は自然と露出も多くなります。

カッコイイ前腕を見せつけてモテモテになりましょう！！！

 

 ちなみに・・・

前回のプリ―チャーカールを解説したブログはご覧いただけましたでしょうか？

まだの方はコチラ！

 

 

リバースリストカールのやり方解説

ターゲット・・・前腕

効果・・・大きくカッコいい前腕

 

①手の甲が正面を向くように体の後ろでバーベルを握ります

 

 

 

写真の様に手の平で包み込むように握りましょう！

 

 

 

写真のように指先で握ってしまいがちなので注意です。

 

②手首を曲げます 

 

 

身体は動かさないようにしながら手首だけを曲げていきます。

 

 

 

この時肩回りに力が入って力んでしまいがちです。

肩回りはリラックスしておきましょう！

 

③手首を伸ばします

 

 

最初の状態に戻します。

バーベルを上げる時も降ろすときも一定のテンポで行いましょう。

 

パーソナルトレーニングやってます！

もっと詳しく聞きたい！

もっとやり方を教えてほしい！

という方がいらっしゃいましたら

川口までお声掛けください！

1対1のマンツーマンでお客様に合ったご案内が可能です！

まずは無料のカウンセリングから始めてみませんか？

ぜひ、お待ちしております！

パーソナルトレーニングの詳しいご案内は
コチラをチェック！

 

以上、パーソナルトレーナーの川口でした～！

 

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