【テニス】コーチの練習メニューは？
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こんにちはテニスコーチの西浦です。
急に冬らしい気温になりましたね。
感染症なども流行っているみたいなので予防に最善をつくしましょう！
先日レッスン中に『コーチの練習ってどんなことするの？どんな事を意識するの？』と聞かれました。
曖昧な回答しかできなかったので少し詳しくここに書かせていただきますね。
・ボレーの徹底練習
ネットとの距離を近い・遠いなど違いを出してボレー対ストローク
ボールの高さも変えてもらいローからハイまでランダムに返球する。
どんなボールが来てもさばけるように強打よりも安定を重視しています。
・ファーストボレー練習
サーブからボレー、リターンからボレー、ストロークをアプローチにしてボレーへの動きからのボレー対ストローク
ネットプレーに移行するための最初のショットの確立を意識しています。
ファーストボレーは前に行くことよりも、相手の返球に合わせ止まって処理ができる体勢が出来ているかを確認しながら行っています。
・サーブ練習
球速・球威よりもコースを狙えるコントロールを意識しています。
センター、ワイド、ボディーはきっちり打ち分けが出来る範囲の速度、球威を探しながら打球しています。
正直サーブはその日その日によって違いが出やすいショットだと考えています。
今日はこれぐらいかな？ここまで打てるかな？などの感触を大事に打球します。
・ゲーム練習
1セット試合をします。
実践での確認と修正をしていきます。
練習試合とはいえ練習中のボールよりも鋭いコースなど飛んでくるのでより集中してプレーするように心がけています。
ちなみに私、西浦はストローク練習に重きを置いていませんし、練習はほぼしません(笑)
※ストロークが苦手なうえに嫌いなので…得意なところを伸ばそう！と良いように解釈しています
という事で西浦が行う練習を書いてみました。
コーチよって何を練習するか、何を考えるのかはそれぞれだと思います。
気になる方はコーチに直接聞いてみてくださいね！
それではまた次回！
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