【Group　power】を1000倍効果的に楽しむためのブログ

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皆様日頃のトレーニングお疲れ様です！！

 

フィットネススタッフ　GroupPowerIR　ボディビルダー元田です！！

 

ポイントを知れば動きが変わる。動きが変わればカラダが変わる

 

シリーズでお送りする

GroupPower・トレーニングを

効果的に1000倍楽しむための

動作解説ブログ

 

✅姿勢を美しくしたい方

✅猫背改善したい方！巻き肩改善したい方

✅背中のラインを美しくしたい方！

 

必見の内容です！！

 

解説動作は

セットポジション（すべてのトレーニングの基本姿勢です！)

 

基本の姿勢の作り方が整えば、全てのトレーニングの質が上がります！

 

肩の位置に注目！！

 

ちょっともったいないフォーム☟

 

肩が前に出る

⇒円背姿勢(猫背・腰が丸まる姿勢のコト)

⇒背中に効かない・腰に負担がかかる

 

 

姿勢が変わるグットフォーム

 

肩を後ろに引く

⇒肩甲骨の位置が正しい位置(胸が張れる。腹圧が安定する）

⇒姿勢を作る背中の筋肉に刺激・安全で効果的なフォーム

 

 カラダと姿勢を変えるコツは

この姿勢をキープしてトレーニングを行う事です

 

例）デットリフト

 

例）ベントーオーバーロウ

 

 

トレーニングには未来を変える力がある！！

だからこそ正しく効果的にトレーニングを行い、その変化を楽しんでいきましょう！！！

 

え？あなたのGrouppowerに出てみたい？？

 

火曜日　21:30～　GroupPower３０

木曜日　20:10～　GroupPower４５

 

皆様の身体を・未来を変える力がある

初めての方もベテランの方もだれもが楽しめるプログラム！！ 

 

他にも体と心を動かす素敵なレッスン・インストクターが皆様をお待ちしております！

 

プログラムスケジュールはこちら！！！

https://ro-reserve.s-re.jp/api/rena/download/7530/0/sc.pdf

 

心よりお待ちしております！！

 

さあ皆さん、一緒に一歩を踏み出しましょう！！Let’ｓMove!!

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