【テニス】テニスボールでストレッチ！
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こんにちはテニスコーチの詫間です。
いきなりですがお家にテニスボールはありますか？
実はテニスボールは打つ以外にも用途が沢山あるんです！
今回は「テニスボールを使ったマッサージ」をいくつか紹介させて頂きますね。
1． 背中周りのマッサージ
肩甲骨に沿ってボールを合わせる
寝た状態で地面に肘を知被けるように腕を下す
2． 太もものマッサージ
ほぐしたい場所にボールを合わせる
膝から下を上下に動かす。
3． ふくらはぎのマッサージ
ほぐしたい場所にボールを合わせ左右に動かす。
3つほど紹介をさせて頂きましたが他にもボールを使ってマッサージやストレッチ方法は沢山ありますので、レッスンに来ていただけ方に直接お伝えしますね！
テニスをした後にクールダウンとして行うのも良いかと思います。是非やってみてくださいね！
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