3階 フロント・ロッカー・プール・ラウンジ｜お風呂だけ、マッサージ機だけの気軽な利用も大歓迎
「お風呂だけ利用したい」「マッサージ機だけ使いたい」——そんな気軽な使い方も大歓迎です。入口は3階になります。笑顔いっぱいのスタッフがお出迎えいたします。同じフロアにはロッカーやラウンジもあり、男女それぞれのスパ＆サウナ、プール、マッサージチェア、エステルームまで揃っています。トレーニングをしない日でも、気軽にお立ち寄りいただけます。
【こんな方におすすめ】
・トレーニングはせず、お風呂やサウナだけ利用したい方
・マッサージ機で気軽にリフレッシュしたい方
・プールでゆったり泳ぎたい方
・エステルームで自分磨きもしたい方
・ラウンジでのんびり過ごしたい方
【よくある質問】
Q.お風呂だけの利用もできますか？
A.はい、お風呂だけ、マッサージ機だけの利用もお気軽にどうぞ。
Q.男女別のスパはありますか？
A.はい、男性・女性それぞれにスパ＆サウナをご用意しています。
Q.入口はどこですか？
A.入口は3階になります。
Q.プールも同じフロアにありますか？
A.はい、フロント・ロッカーと同じ3階にご用意しています。
5階 テニスコート｜雨・風・紫外線をシャットアウト、1年中快適なインドアコートでテニスを楽しめる
「雨や風でテニスができない」「紫外線が気になる」——そんな方も安心。天井も高く、思い切りプレーできるインドアコートで、雨、風、紫外線を全てシャットアウトします。ふかふかのカーペットコートで衛生管理も万全。1年中快適なテニスコートでテニスを楽しめます。テニスを始めてみたい方、プレーのレベルアップしたい方は、スクールで「エンジョイテニス」しませんか？
【こんな方におすすめ】
・天候に左右されずテニスを楽しみたい方
・紫外線を気にせずプレーしたい方
・これからテニスを始めてみたい方
・スクールでレベルアップを目指したい方
・年間を通して快適にプレーしたい方
【よくある質問】
Q.雨の日でも利用できますか？
A.はい、インドアコートのため天候の影響を受けません。
Q.初心者でも利用できますか？
A.はい、スクールで基礎から学んでいただけます。
Q.コートの床はどうなっていますか？
A.ふかふかのカーペットコートで、衛生管理も万全です。
Q.暑い時期でも快適ですか？
A.紫外線をシャットアウトするため、1年中快適にプレーできます。
4階 フィットネスエリア（ジム・スタジオ・芝エリア）｜地域最大級の設備を、目的に合わせて自由に活用
「どのエリアに何があるか分からない」「初めてで不安」——そんな方も安心。4階フィットネスエリアには、地域最大級の最新マシンが勢ぞろい。広々としたトレーニングジムは、目的やご利用時間に合わせて自由にお使いいただけます。初心者の方も安心、ウエイトエリアも広々で、ダンベルは40kgまで完備。トレーナーが皆様のトレーニングをサポートいたします。ルネサンスで大人気のホットヨガもぜひご体感ください。
【こんな方におすすめ】
・初めてでどのエリアを使えばいいか分からない方
・自分の目的に合った時間帯で自由に運動したい方
・本格的なフリーウエイトに挑戦したい方
・スタジオレッスンやヨガも試してみたい方
・マシン、有酸素、ストレッチをまとめて利用したい方
【よくある質問】
Q.初心者でも利用できますか？
A.はい、トレーナーがサポートいたしますので安心です。
Q.フリーウエイトの重さはどれくらいですか？
A.ダンベルは40kgまで完備しています。
Q.ヨガも体験できますか？
A.はい、大人気のホットヨガもご体感いただけます。
ヨガ｜女性人気No.1、コリや骨盤のゆがみをゆっくりほぐして心身のバランスを整える
「肩や首、背中のコリがなかなか取れない」「心身ともに落ち着く時間が欲しい」——そんな方に。ヨガは女性人気No.1の、心身のバランスを調整するプログラムです。柔軟性向上を目指したい方を対象に、「自然」を意識しながらゆっくりと身体を動かし、首や肩、背中のコリの解消や股関節・骨盤のゆがみも解消。前屈、ねじり、後屈、側伸、逆転、バランスなど様々なポーズを通じて、自律神経の調和や血液循環の促進など、リラックス効果も期待できます。
【こんな方におすすめ】
・肩や首、背中のコリが気になる方
・柔軟性を高めたい方
・股関節や骨盤のゆがみが気になる方
・心身ともにリラックスしたい方
・女性に人気のプログラムを試してみたい方
【よくある質問】
Q.柔軟性がなくても参加できますか？
A.はい、ゆっくりと身体を動かすプログラムなので安心です。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.コリの解消、骨盤のゆがみ改善、自律神経の調和などが期待できます。
Q.どんなポーズがありますか？
A.前屈、ねじり、後屈、側伸、逆転、バランスなどを中心に行います。
パーソナルトレーニング｜専属トレーナーがマンツーマンでサポート、目的に合わせて無理なく進められる
「一人ではなかなか続けられない」「トレーニングの実践までしっかりサポートしてほしい」——そんな方に。パーソナルトレーニングは、経験豊富な専属トレーナーが、お客様のご希望に沿った最適なプログラムを提案しながら、マンツーマンから2・3人へのグループ指導まで対応します。決められた時間で集中して取り組め、あなたのペースで効率よく進められます。ダイエット、生活習慣病の予防・改善、肩こり・腰痛、スポーツパフォーマンス向上など、目的に合わせてご提案します。
【こんな方におすすめ】
・一人では続けられない方
・ダイエットや減量をしたい方
・肩こり・腰痛・関節痛の予防や改善をしたい方
・スポーツパフォーマンスを向上させたい方
【よくある質問】
Q.マンツーマン以外もありますか？
A.はい、2・3人でのグループ指導もございます。
Q.体調に不安があっても始められますか？
A.はい、目標や体調をヒアリングした上で無理なく進めます。
フリーウエイトエリア・ダンベル｜1〜40キロを完備、初心者から上級者まで自分に合った重量で（24時間利用OK）
「自分に合った重さが分からない」「軽すぎ・重すぎで結局続かない」——そんな方も安心。最大40キログラムのダンベルを完備。1〜40キロまで幅広くご利用いただけますので、初心者から上級者まで、あなたに合った重量でトレーニングができます。少しずつ重量を上げていけるので、無理なくレベルアップを目指せます。24時間いつでもご利用いただけます。
【こんな方におすすめ】
・自分に合った重さのダンベルが分からない初心者の方
・軽い重量から少しずつ始めたい方
・本格的に重量を上げていきたい上級者の方
・トレーニングの幅を広げたい方
・深夜や早朝にダンベルトレーニングをしたい方
【よくある質問】
Q.ダンベルは何キロまでありますか？
A.1キロ〜40キロまで幅広くご用意しています。
Q.初心者でも使えますか？
A.はい、軽い重量から選べますので初心者の方も安心です。
Q.24時間使えますか？
A.はい、フリーウエイトエリアは24時間ご利用いただけます。
Q.重量を変えながら鍛えられますか？
A.はい、1〜40キロの幅広いラインナップで調整いただけます。
ケーブルマシン用アタッチメント｜使い方はスタッフがサポート、豊富な種類でマンネリ解消（24時間使用OK）
「アタッチメントの使い方が分からない」「同じ種目ばかりでマンネリ気味」——そんな方に。腕や背中、肩を効果的に鍛えるケーブルマシンには、専用のアタッチメントがあります。ロープやバー、アングルバーなど種類も豊富で、部位や目的に合わせて使い分けられます。使い方がわからない場合は、スタッフまでお声掛けください。丁寧なアドバイスであなたのトレーニングをサポートします。アタッチメントを変えるだけで、同じマシンでも違った刺激を与えられます。
【こんな方におすすめ】
・アタッチメントの使い方が分からない方
・腕や背中、肩をより効果的に鍛えたい方
・トレーニングにマンネリを感じている方
・スタッフに相談しながらトレーニングしたい方
・新しい種目にチャレンジしたい方
【よくある質問】
Q.使い方が分かりません
A.スタッフまでお気軽にお声掛けください。丁寧にアドバイスいたします。
Q.どんな部位を鍛えられますか？
A.腕、背中、肩などを効果的に鍛えられます。
Q.24時間使えますか？
A.はい、24時間ご利用いただけます。
オンラインレッスン｜来館できない日もおうちで無料受講、週240本のプログラムが受け放題
「来館できない日は運動できない」「レッスンを受けたいけど時間が合わない」——そんな方に。ルネサンスに来館しない日は、おうちでオンラインレッスンを受講できます。会員様は無料でご利用可能。週240本のプログラムをご用意し、全国200名以上のインストラクターによる大人気レッスンも受け放題です。おうち時間もぐっと充実します。
【こんな方におすすめ】
・来館できない日も体を動かしたい方
・自分の好きな時間にレッスンを受けたい方
・人気インストラクターのレッスンを受けてみたい方
・雨の日や忙しい日でも運動を続けたい方
・自宅でリラックスしながら運動したい方
【よくある質問】
Q.追加料金はかかりますか？
A.いいえ、会員様は無料でご利用いただけます。
Q.何本くらいレッスンがありますか？
A.週240本の豊富なプログラムをご用意しています。
Q.自宅の準備は必要ですか？
A.テレビやパソコンなど、画面があればご視聴いただけます。
Q.どんなレッスンが受けられますか？
A.全国200名以上のインストラクターによる人気レッスンが受け放題です。
ストレッチマシン｜初めてでも簡単、短時間で「楽に」「気持ち良く」体をほぐせる（24時間利用OK）
「自分でストレッチしてもうまく伸ばせない」「動きにくい部分をどうケアすればいいか分からない」——そんな方に。ストレッチマシンなら、初めての方でも簡単にストレッチができます。
◆肩甲骨、肩回り
◆股関節
◆お尻
◆胸
の4つのマシンをご用意。短時間でストレッチが可能になるため、ウォーミングアップ時間を短縮できます。「楽に」「気持ち良く」「苦痛無く」動きながら身体をほぐし整えることができ、日常生活では動かしにくい筋肉や関節も気持ち良くストレッチ。正しい姿勢、動きやすい身体づくりにつながります。
【こんな方におすすめ】
・自己流のストレッチでは物足りない方
・体が硬く、動かしにくさを感じている方
・トレーニング前後のウォーミングアップを短縮したい方
・正しい姿勢を目指したい方
【よくある質問】
Q.初心者でも使えますか？
A.はい、初めての方でも簡単にご利用いただけます。
Q.痛くないですか？
A.「楽に」「気持ち良く」使えるよう設計されています。
Q.普段のストレッチと何が違いますか？
A.短時間で、動かしにくい部分まで効果的にほぐせます。
ファンクショナルエリア・アイテム｜豊富なツールでストレッチ・トレーニングをより効果的に、使い方はトレーナーが案内（24時間利用OK）
「普段自分ではやり方が分からない」「ストレッチをもっと効果的にしたい」——そんな方に。芝生エリアには、普段目にすることのない豊富なアイテムを設置しています。使い方はトレーナーが案内するため、初めての方もお気軽にご使用いただけます。他にもゴムバンドやゴムチューブなど、ストレッチやウォームアップに最適なアイテムを多数ご用意しています。
【こんな方におすすめ】
・自己流のストレッチに不安がある方
・トレーニング前後のケアをもっと効果的にしたい方
・体の疲れをしっかりほぐしたい方
・普段使わない道具でトレーニングに変化を加えたい方
【設置ツール】
・ストレッチポール
・メディシンボール
・バランスボール
・フォームローラー
・アキュローラー
【よくある質問】
Q.使い方が分かりません
A.トレーナーがご案内しますので、お気軽にご相談ください。
Q.初心者でも使えますか？
A.はい、初めての方も安心してご利用いただけます。
芝生エリア｜広々とした人工芝生2面で、ウォームアップからストレッチまで自由に活用（24時間利用OK）
「ウォームアップやストレッチをどこでやればいいか分からない」「マットが必要だけど持っていない」——そんな方に。2面の広々とした人工芝生エリアで、トレーニング前後のケアがしっかりできます。マットや豊富なアイテムを使い、目的に合わせて自由に活用いただけます。
【こんな方におすすめ】
・トレーニング前にしっかり体を動かしたい方
・腹筋など体幹トレーニングをしたい方
・トレーニング後にじっくりストレッチしたい方
・広いスペースで自由に体を動かしたい方
【利用例】
・広々としたエリアでトレーニング前のウォームアップ
・マットを使用した腹筋などの体幹トレーニング
・豊富なアイテムを使って、トレーニング後のストレッチ
【よくある質問】
Q.何をすればいいか分かりません
A.ウォームアップやストレッチなど、目的に合わせて自由にご活用いただけます。
Q.器具は借りられますか？
A.マットなど豊富なアイテムをご用意しています。
Q.24時間いつでも使えますか？
A.はい、24時間いつでも自由にご利用いただけます。
ラットプルダウン用アタッチメント『マググリップ』｜背中への刺激不足を解決、初心者から上級者まで対応（24時間使用OK）
「ラットプルダウンで背中にうまく刺激が入らない」「もっと効果的に鍛えたい」——そんな悩みを多く聞きます。それを解決するのが、アメリカで生まれ話題になったアタッチメント『マググリップ』です。通常のバーとは異なる角度・握り方で、背中の筋肉により深く刺激を届けられます。上級者はもちろん、トレーニング経験の浅い方にも幅広くお勧めできます。
【こんな方におすすめ】
・ラットプルダウンで背中に効いている実感が薄い方
・握り方を変えて刺激を高めたい方
・新しいアタッチメントを試してみたい方
・上級者から初心者まで、背中を効率よく鍛えたい方
・トレーニングにマンネリを感じている方
【よくある質問】
Q.初心者でも使えますか？
A.はい、トレーニング経験の浅い方にもお勧めできます。
Q.使い方が分かりません
A.設置台に利用案内がございます。スタッフにもお気軽にご相談ください。
Q.普通のバーと何が違いますか？
A.角度や握り方が異なり、背中により深く刺激を届けられます。
Q.24時間使えますか？
A.はい、24時間ご利用いただけます。
インボディ（体成分測定）｜筋肉量・体脂肪率を無料測定、トレーナーが目的に合わせて分析
「自分の体が今どんな状態か分からない」「頑張っているのに変化が実感できない」——そんな方に。インボディ（体成分測定）で、以下の項目を無料で測定できます。
◆筋肉量
◆体脂肪量、体脂肪率
◆全身の筋肉バランス
測定と同時に、ご自身の体の変化を確認するための無料カウンセリングも承っております。目安は月に1度、日頃のトレーニングの成果や、食生活に伴う体成分の変化をトレーナーと一緒にチェック。同時に、それぞれの目的に合った運動メニューを作成いたします。
【こんな方におすすめ】
・体の変化を数字で客観的に確認したい方
・自己流で成果が出ているか不安な方
・食生活の見直しも合わせて相談したい方
・自分に合った運動メニューが欲しい方
【よくある質問】
Q.料金はかかりますか？
A.測定・カウンセリングともに無料です。
Q.どのくらいの頻度で測定すればいいですか？
A.月に1度が目安です。継続することで変化が分かりやすくなります。
Q.結果はどう活用できますか？
A.トレーナーが結果をもとに、あなたに合った運動メニューをご提案します。
筋力トレーニングマシン｜地域最大級のラインナップ、トレーナー提案で目的別に迷わない（24時間利用OK）
「何のマシンを使えばいいか分からない」——そんな方も安心。地域最大級のマシンエリアで、間隔もしっかり確保。トレーナーが目的に合った一台をご提案します。
【こんな方におすすめ】
・初心者の方
・部位別に鍛えたい方
【設置マシン】
《お腹や腰、胴体を引き締める》
・アブドミナル：3台
・バックエクステンション：2台
・ロータリートーソ：2台
・アブドミナルボード：2台 など
《たくましい胸板や背中、引き締まった上半身》
・チェストプレス：3台
・マルチプレス：1台
・バタフライ：1台
・ラットプルダウン：3台
・ローイング：1台
・プレスダウン：1台 など
《ももやお尻、引き締まった下半身》
・レッグプレス：3台
・レッグエクステンション：2台
・レッグカール：2台
・アダクション/アブダクション：2台
・ヒップエクステンション：1台 など
【よくある質問】
Q.初心者でも使えますか？
A.トレーナーが目的に合わせてご提案します。
Q.隣の人とは近いですか？
A.間隔をしっかり確保しています。
有酸素マシン｜圧倒的な台数で待ち時間なし、天候を気にせず走れる（24時間利用OK）
「外を走るのは暑い！or寒い！」「花粉の時期に外は…」そんな方にオススメ！室内なら天候・紫外線・花粉を気にせず、いつでも運動が可能です。圧倒的なマシン台数で待ち時間の心配なし。24時間いつでもご利用いただけます。
【こんな方におすすめ】
・天候に左右されず運動を続けたい方
・花粉症・紫外線が気になる方
・混雑を気にせず有酸素運動をしたい方
・立ちこぎ・座りこぎなど自分に合った種目を選びたい方
【設置マシン】
・ランニングマシン：20台以上
・クロストレーナー：5台
・ヴァリオ：5台
・アップライトバイク（背もたれなし）：6台
・リカンベントバイク（背もたれ有り）：6台
【よくある質問】
Q.混雑して使えないことはありますか？
A.ランニングマシンだけで20台以上ご用意しているため、待ち時間を抑えてご利用いただけます。
Q.走るのが苦手でもマシンはありますか？
A.膝への負担が少ないクロストレーナーや、座ったまま漕げるバイクもご用意しています。
Q.深夜でも使えますか？
A.24時間利用可能です。
フリーウエイトエリア｜初心者から上級者まで、待たずに使える本格設備（24時間利用OK）
「フリーウエイトは難しそう」「マシンが空いていないかも」そんな不安を解消するため、ハーフラック・ベンチプレスは2台ずつご用意。初心者からベテランまで、いつでも待たずにご利用いただけます。
【こんな方におすすめ】
・フリーウエイトを始めたい初心者の方
・混雑時間を気にせず深夜・早朝に使いたい方
・高重量・多種目に挑戦したい方
【設置マシン】
・ハーフラック：2台
・ベンチプレス：2台
・スミスマシン：1台
・ケーブルマシン：1台
《備品》
・ダンベル（1Kg～40Kg）
・アジャスタブルベンチ：2台
・EZバー：2本
・スコットベンチ：1台
【よくある質問】
Q.初心者でも利用できる？
A.大歓迎です。不安がある方はスタッフまでお気軽にご相談ください。
Q.混雑して使えないことはありますか？
A.ハーフラック・ベンチプレスは2台ずつ、待ち時間を抑えてご利用いただけます。
Q.深夜や早朝でも使えますか？
A.24時間利用可能です。
Q.ダンベル何kgまでありますか？
A.1kg〜40kgまで取り揃えています。
ビヨンドパワーヨガ｜テンポよく連続ポーズで、脂肪燃焼・姿勢改善・柔軟性アップ（ルネサンスオリジナル）
「普通のヨガでは物足りない」「痩せたいけど何から始めればいいか分からない」——そんな方に。ビヨンドパワーヨガは、ダイナミックでアクティブなポーズをテンポよく行っていく、ルネサンスオリジナルプログラムです。1つ1つのポーズを練習したのち、呼吸に合わせて連続して行うことで、スムーズでコントロールされた動きが身につき、柔軟性、バランス感覚を総合的に養えます。筋力やバランス感覚がアップし、脂肪燃焼効果や姿勢改善といったボディメイク効果も。歩き方や日常の身のこなしも素早く滑らかに変化します。
【こんな方におすすめ】
・心身ともにリフレッシュしたい方
・美しいボディラインを手に入れたい方
・シェイプアップしたい方
・肩こりに悩んでいる方
【よくある質問】
Q.通常のヨガとの違いは何ですか？
A.ポーズをテンポよく連続して行う、よりアクティブなプログラムです。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.脂肪燃焼、姿勢改善、柔軟性やバランス感覚の向上が期待できます。
Q.ヨガ初心者でも参加できますか？
A.1つ1つのポーズを練習してから行うため、無理なく取り組めます。
スタジオ｜ゆったりスペースで安心参加、格闘技プログラムからヨガ・ピラティスまで様々なレッスンをご用意
「グループレッスンは周りの目が気になる」「初めてで参加しづらい」——そんな方も安心。大人気の格闘技プログラムやヨガ、ピラティスなど、様々なレッスンをご準備しています。第1・第2スタジオともにゆったりとしたスペースを確保しており、周りを気にせずのびのびとレッスンに参加いただけます。初心者から経験者まで、ぜひ安心してご参加ください。
【こんな方におすすめ】
・グループレッスンに興味はあるが周りの目が気になる方
・ヨガやピラティス、格闘技系レッスンに挑戦したい方
・初めてで一人参加が不安な方
・体幹を鍛えて姿勢を整えたい方
・新しい種目にチャレンジしたい方
【よくある質問】
Q.初心者でも参加できますか？
A.はい、初めての方も安心してご参加いただけます。
Q.どんなレッスンがありますか？
A.格闘技プログラムやヨガ、ピラティスなど幅広くご用意しています。
Q.スタジオはいくつありますか？
A.第1・第2スタジオの2つをご用意しています。
Q.周りの人との距離は近いですか？
A.ゆったりとしたスペースを確保していますのでご安心ください。
アロマヒーリングヨガ｜季節のアロマに包まれ、ヨガ初めての方も安心してリラックス
「日々の緊張やストレスをどう解消すればいいか分からない」「ヨガは初めてで不安」——そんな方に。アロマヒーリングヨガは、季節ごとに設定されたアロマの香りに包まれながら、ゆったりとポーズを行い、くつろぎの空間で心身ともにリラックスできるプログラムです。強度を抑え、リラックス効果に重きをおいているので、ヨガが初めてという方にも安心してご参加いただけます。重力に身を委ねる「リストラティブヨガ」と、緊張をほどく「ヨガニドラ」で、全身の余分な力を解いていきます。
【こんな方におすすめ】
・日々の緊張やストレスを解消したい方
・ヨガが初めてで不安な方
・激しい運動よりリラックス効果を求める方
・季節ごとの心身の不調をケアしたい方
【よくある質問】
Q.ヨガが初めてでも参加できますか？
A.はい、強度を抑えたプログラムなので初めての方も安心です。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.副交感神経を活性化させ、心身ともにリラックスできます。
Q.アロマは季節で変わりますか？
A.はい、季節ごとの悩みに合わせたアロマをご用意しています。
ZUMBA（ズンバ）｜ダンス未経験でも大丈夫、自由に動いて楽しみながら脂肪燃焼
「ダンス経験がなくてステップについていけるか不安」「エクササイズが単調で続かない」——そんな方に。ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。ラテンのリズムにのりながらパーティのような雰囲気を楽しむだけでOK。速いテンポのメレンゲ、スローなサルサ、レゲエなど、ダイナミックでエキサイティングな曲を組み合わせたインターバル形式で、楽しんでいるうちにどんどんカロリーを消費できます。自分のペースでできるので、初心者の方も大丈夫です。
【こんな方におすすめ】
・ダンス未経験でステップが不安な方
・楽しみながら運動を続けたい方
・単調なエクササイズに飽きてしまう方
・脂肪燃焼を効果的に狙いたい方
【よくある質問】
Q.ダンス未経験でも参加できますか？
A.はい、形は気にせず自由にカラダを動かすだけでOKです。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.多くのカロリーを消費するため、脂肪燃焼に効果的です。
Q.ステップを覚える必要はありますか？
A.いいえ、音楽に合わせて自由に動くスタイルなので覚える必要はありません。
骨格リセットエクササイズ｜専用リングで「ほぐす」「伸ばす」、姿勢の歪み・左右バランスを整える
「猫背や姿勢の歪みが気になる」「体の左右バランスが崩れている気がする」——そんな方に。骨格リセットエクササイズは、専用の「ウェーブストレッチリング」を使い、肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位の筋肉を温め、ほぐし、整えることで、骨格を本来あるべき位置にリセットします。筋肉の緊張をほぐし柔軟性を回復させることで、カラダの左右バランスを整え、体の不調改善や美しいプロポーションの維持を目指せます。ご自身の姿勢や体の歪みが気になる方、美しい背中・ウエストラインを手に入れたい方におすすめです。
【こんな方におすすめ】
・姿勢の歪みや猫背が気になる方
・体の左右バランスの崩れを感じる方
・美しい背中やウエストラインを目指したい方
・体の不調を改善したい方
【よくある質問】
Q.どんな道具を使いますか？
A.専用のウェーブストレッチリングを使用します。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.骨格が正しい位置に戻り、姿勢改善や体の不調緩和が期待できます。
Q.激しい運動が苦手でも大丈夫ですか？
A.はい、ほぐす・伸ばす動きが中心なので安心してご参加いただけます。
バレトン ソールシンセシス｜NY発、裸足で行うシンプルな動きでバレエ未経験でも安心（ハーバード大学協力研究）
「ダンスやバレエは未経験で不安」「激しい運動は苦手だけど効果は欲しい」——そんな方に。バレトン ソールシンセシスは、NY発の新感覚エクササイズ。バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うシンプルな動きが特徴で、初めての方も安心です。激しい動きではないのに、体の内側からジワジワと効いてくる感覚を味わえます。裸足で行うことで足裏の感覚を目覚めさせ、代謝アップやバランス能力、柔軟性の向上を目指します。ハーバード大学が研究に協力し、最優秀流行ダイエットプログラム賞を2度も受賞した、今注目のプログラムです。
【こんな方におすすめ】
・ダンスやバレエ未経験で不安な方
・激しい運動は苦手だが効果を求める方
・足裏の感覚やバランス力を高めたい方
【よくある質問】
Q.未経験でも参加できますか？
A.はい、シンプルな動きなので初めての方も安心です。
Q.激しい運動が苦手でも大丈夫ですか？
A.はい、体の内側からじんわり効くプログラムです。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.代謝アップやバランス能力、柔軟性の向上が期待できます。
GroupFight（グループファイト）｜格闘技経験がなくても大丈夫、音楽に合わせてパンチ・キックでストレス発散
「格闘技経験がないと参加しづらそう」「ストレスをパンチやキックで発散したい」——そんな方に。GroupFight（グループファイト）は、60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。総合格闘技、ボクシング、ムエタイ等、様々な格闘技の動きを、エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて楽しめます。現役の格闘家が監修した本格的な動きながら、格闘技経験がない方や女性の方の参加も多く、気軽にご参加いただけます。脂肪燃焼はもちろん、体力向上やストレス発散にもオススメです。
【こんな方におすすめ】
・シェイプアップしたい方
・ストレスを発散したい方
・エアロビクスが苦手な男性の方
・格闘技経験はないが興味がある方
【よくある質問】
Q.格闘技経験がなくても参加できますか？
A.はい、経験がない方や女性の方の参加も多く、気軽にご参加いただけます。
Q.パンチやキックの動きは難しいですか？
A.現役格闘家監修の本格的な動きですが、初心者の方でも楽しめる構成です。
Q.安全面は大丈夫ですか？
A.ドクター・理学療法士により安全面も検証されています。
GroupPower（グループパワー）｜バーベルの重さは自分で調整、初心者・女性・男性も安心して筋力アップ
「マシントレーニングは苦手」「エアロビクスのような動きは自信がない」——そんな方に。GroupPower（グループパワー）は、60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。バーベルとステップ台を使用し、スクワットやプレス、カールなどの筋力トレーニングを、ノリの良い音楽に合わせてテンポよく展開します。重りは約2kg〜10kgの範囲でご自身の筋力・体力に合わせて調整できるので、初心者や女性の方も安心してご参加いただけます。慣れていない方は、バーベルだけでもOKです。
【こんな方におすすめ】
・引き締まった体を目指している方
・美しい姿勢になりたい方
・ストレスを発散したい方
・エアロビクスは苦手という男性の方
・マシントレーニングが苦手な方
【よくある質問】
Q.重量は自分で調整できますか？
A.はい、約1kg〜10kgの範囲でご自身のペースで調整できます。
Q.初心者でも参加できますか？
A.はい、バーベルだけでもOKなので初心者の方も安心です。
Q.男性でも参加しやすいですか？
A.はい、エアロビクスが苦手な男性にもおすすめのプログラムです。
GroupCentergy（グループセンタジー）｜60ヶ国以上で実施、音楽に合わせて自分のペースで柔軟性・集中力アップ
「柔軟性に自信がなくてヨガやピラティスは不安」「集中力が続かず、ストレスも溜まりがち」——そんな方に。GroupCentergy（グループセンタジー）は、60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。ヨガとピラティスの動きを、明るく軽快な音楽に合わせて行うので、自分のペースで無理なく続けられます。柔軟性はもちろん、体力・集中力の向上、ストレス緩和も期待できます。年齢や経験を問わず、どなたでも気軽にご参加いただけます。
【こんな方におすすめ】
・ヨガやピラティスに興味はあるが柔軟性に自信がない方
・集中力を高めたい方
・音楽に合わせて楽しく体を動かしたい方
・リラックスしたい方
【よくある質問】
Q.体が硬くても参加できますか？
A.はい、自分のペースでできるので柔軟性に自信のない方も大丈夫です。
Q.初心者でも参加できますか？
A.はい、ヨガやピラティスが初めての方も気軽にご参加いただけます。
エッセンシャルピラティス｜ゆったりとした動きで体幹にアプローチ、運動初心者でも安心
「運動不足だけど、いきなりハードな運動は不安」「姿勢の崩れや体幹の弱さが気になる」——そんな方に。エッセンシャルピラティスは、ゆったりとした動きで体幹やインナーマッスルにアプローチする初心者向けプログラムです。呼吸に合わせて丁寧に体を動かすため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して取り組めます。正しい姿勢や体の使い方を、無理なく身につけていただけます。
【こんな方におすすめ】
・運動初心者で、いきなりハードな運動は不安な方
・姿勢の崩れや体幹の弱さが気になる方
・呼吸を意識してゆったり体を動かしたい方
・肩こりや腰の不調をやわらげたい方
・久しぶりに運動を再開する方
【よくある質問】
Q.運動が苦手でも参加できますか？
A.はい、ゆったりとした動きが中心のため初心者の方も安心です。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.体幹やインナーマッスルが鍛えられ、姿勢の改善につながります。
Q.ヨガとの違いは何ですか？
A.ピラティスは筋肉や骨格の動きを意識した、より体幹に特化したプログラムです。
映像レッスン｜無人営業時間（深夜・早朝）でも受けられる、筋力トレーニングから格闘技・ヨガまで
「レッスンに参加したいけど時間が合わない」——そんな方も安心。無人営業時間（深夜・早朝）でも、映像プログラムを受けることができます。バーベルを使用した筋力トレーニングのプログラムや、格闘技プログラム、ヨガのプログラムなど様々なレッスンを展開しております。スタッフのいない時間帯でも、画面に合わせて自分のペースで取り組めます。
【こんな方におすすめ】
・仕事や家事でレッスンの時間に間に合わない方
・深夜や早朝しか時間が取れない方
・スタッフがいない時間帯も充実して過ごしたい方
・筋力トレーニングからヨガまで幅広く試したい方
・自分のペースでレッスンに取り組みたい方
【よくある質問】
Q.無人の時間帯でもレッスンは受けられますか？
A.はい、深夜・早朝の無人営業時間でも映像プログラムを受けられます。
Q.どんなプログラムがありますか？
A.筋力トレーニング、格闘技、ヨガなど様々なプログラムをご用意しています。
Q.バーベルを使うプログラムもありますか？
A.はい、バーベルを使用した筋力トレーニングのプログラムもあります。
ホットヨガ｜室温28℃〜32℃の「温プログラム」でカラダの中からキレイに、男性にも人気
「体が硬くてヨガはできなさそう」「女性ばかりで通いづらそう」——そんな方も安心。室温28℃〜32℃で実施する「温プログラム」だから、体の芯からじんわりほぐれ、いつも以上にしなやかに動けます。汗をたっぷりかいてカラダの中からキレイに。性別を問わずお楽しみいただけます。
【こんな方におすすめ】
・体が硬く、ヨガに苦手意識がある方
・冷えやむくみが気になる方
・しっかり汗をかいてリフレッシュしたい方
・男性でヨガに挑戦してみたい方
・初めてヨガを体験してみたい方
・美容や健康に関心がある方
【よくある質問】
Q.体が硬くても参加できますか？
A.はい、温かい室内で体がほぐれやすく、初心者の方にも安心です。
Q.男性でも参加できますか？
A.はい、男性にも人気のプログラムです。
Q.室温はどれくらいですか？
A.28℃〜32℃で実施しています。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.体の芯からしっかりほぐれ、カラダの中からキレイを目指せます。
Q.持ち物は必要ですか？
A.タオルやお着替えなど、汗をかく前提でご準備ください。
アクアビクス｜泳げなくても大丈夫、水の力でシェイプアップ＆膝腰にやさしい水中エクササイズ
「泳げないから水中運動は無理」「陸上運動は膝や腰に負担がかかる」——そんな方も安心。アクアビクスは、泳げない方もマイペースで楽しく参加できる水中エクササイズです。水中で音楽に合わせて身体を動かしながら、心肺機能の向上とシェイプアップを図ることを目的としたプログラム。水の抵抗力や浮力が加わることで筋力アップにもつながり、水の特性を活かすことで深いリラックス効果も味わえます。陸上のエクササイズとはひと味違う爽快感を体感できます。
【こんな方におすすめ】
・泳げないが水中運動を試してみたい方
・シェイプアップしたい方
・膝や腰に不安がある方
・ストレスを発散したい方
・陸上運動とは違う爽快感を味わいたい方
【よくある質問】
Q.泳げなくても参加できますか？
A.はい、泳げない方もマイペースで楽しく参加いただけます。
Q.膝や腰に負担はかかりませんか？
A.水中運動のため、陸上より負担が少なく行えます。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.心肺機能の向上やシェイプアップ、筋力アップが期待できます。
プールギャラリー・ジュニアロッカー｜お子様の頑張る姿を間近で見守れる、専用ロッカーで安心
「子供のスクール中、様子が見られない」「子供の荷物が心配」——そんな保護者の方も安心。お子様の頑張る姿を間近で見られるプールギャラリーを完備し、広々とご利用いただけます。ロッカーもお子様専用をご用意。鍵付きのロッカーもあり、貴重品をお持ちの際も安心です。窓が大きく明るいギャラリーで、レッスンの成長をゆったり見守っていただけます。
【こんな方におすすめ】
・お子様のスクール中の様子を見守りたい保護者の方
・お子様専用のロッカーがあると安心という方
・貴重品を預けて安心して見学したい方
・ゆったりした空間で待ち時間を過ごしたい方
・明るく開放的な場所で待ちたい方
【よくある質問】
Q.子供のレッスン中、見学はできますか？
A.はい、プールギャラリーから頑張る姿を間近でご覧いただけます。
Q.子供専用のロッカーはありますか？
A.はい、お子様専用のロッカーをご用意しています。
Q.貴重品は預けられますか？
A.鍵付きのロッカーもあり、安心してお預けいただけます。
Q.見学スペースは狭くないですか？
A.広々としたギャラリーで、ゆったりご利用いただけます
プール｜25M×6レーン、レベル別コースで泳ぐも歩くも安心して楽しめる（水温31度前後・常に快適）
「泳ぐのが苦手」「レベルが違う人と同じレーンで気を遣う」——そんな方も安心。25M×6レーンの広々プールは、水温31度前後、室温33度前後と常に快適。泳ぐレベルに応じてコース分けをしているので、初心者から上級者まで安心してご利用いただけます。ウォーキング専用コースもあり、泳がずに歩くだけの利用も可能。ジャグジー＆採暖室もプールエリアに併設で、カラダを温めたりほぐしたりできます。きれいな水質も自慢です。
【こんな方におすすめ】
・泳ぐのが苦手でウォーキングから始めたい方
・自分のレベルに合ったレーンで泳ぎたい方
・水質や快適な水温・室温にこだわりたい方
・泳いだ後にしっかりカラダを温めたい方
・多目的にプールを活用したい方
【よくある質問】
Q.泳げなくても利用できますか？
A.はい、ウォーキング専用コースがありますので安心です。
Q.水温はどれくらいですか？
A.水温31度前後、室温33度前後と常に快適です。
Q.レベルの違う人と同じレーンになりませんか？
A.泳ぐレベルに応じてコース分けをしています。
プールジェットバス｜プールだけの特典、泳いだ後にカラダも心もほぐせるジャクジー
「泳いだ後、体が冷えてしまう」「トレーニングの疲れをそのままにしたくない」——そんな方に。プールエリアに併設のジャクジーで、カラダを温めたり、ほぐしたりすることができます。ジェットバスはプールだけの特典。泳ぎ終わったあとも、カラダも心もじっくりほぐしてお帰りいただけます。日々の疲れを流す、癒やしのひとときをぜひご体感ください。
【こんな方におすすめ】
・水泳後に体を温めてから帰りたい方
・トレーニング後の疲れをその場でほぐしたい方
・プールと合わせてリラックスタイムも楽しみたい方
・冷え性が気になる方
・日々の疲れをしっかり癒やしたい方
【よくある質問】
Q.ジャクジーは誰でも使えますか？
A.プールエリアに併設のため、プールご利用の方がお使いいただけます。
Q.どんな効果がありますか？
A.カラダを温め、筋肉や体をほぐす効果が期待できます。
Q.プール以外でも利用できますか？
A.ジェットバスはプールエリアのみでのご利用となります。
Q.水着は必要ですか？
A.プールエリア内のため、水着でのご利用となります。
水着用脱水機｜濡れた水着をすぐ脱水、カバンを濡らさず荷物を軽くして帰れる
「濡れた水着をそのまま持ち帰るのが重くて嫌」「カバンの中で水着が他の荷物を濡らしてしまう」——そんな方に。プール直通の脱衣所には、水着専用の脱水機を設置しています。濡れた水着はすぐに脱水でき、荷物を軽くして帰ることができます。使い方も表示していますので、初めての方も迷わずご利用いただけます。水滴でカバンの中身が濡れる心配もなく、そのまま身軽にお帰りいただけます。
【こんな方におすすめ】
・濡れた水着をそのまま持ち帰りたくない方
・カバンの中身が濡れるのを防ぎたい方
・少しでも荷物を軽くして帰りたい方
・初めてでも使い方が分かりやすい設備が欲しい方
・仕事帰りなどにプールを利用したい方
【よくある質問】
Q.水着以外も脱水できますか？
A.こちらは水着専用の脱水機です。
Q.使い方は難しいですか？
A.機械に使い方を表示していますので、初めての方も安心です。
Q.どこに設置されていますか？
A.プール直通の脱衣所に設置しています。
Q.完全に乾きますか？
A.完全な乾燥ではなく、水分をしっかり脱水します。
脱衣所｜プールエリアと直通、泳いだ後そのままお風呂へスムーズに移動できる広々スペース
「プールで泳いだ後、着替えてまたお風呂に行くのが面倒」——そんな方に。広々とした脱衣所は、プールエリアと直通になっています。プールで泳いだ後、そのままお風呂に入ることも可能。移動の手間なく、水泳とバスタイムをスムーズにお楽しみいただけます。数多くのロッカーをご用意しているので、混雑時でも荷物置き場に困りません。
【こんな方におすすめ】
・プールとお風呂を両方利用したい方
・着替えの移動を最小限にしたい方
・広々とした脱衣所でゆったり支度したい方
・プール後すぐに温まりたい方
・混雑時でも荷物を置く場所に困りたくない方
【よくある質問】
Q.プールで泳いだ後、そのままお風呂に入れますか？
A.はい、脱衣所がプールエリアと直通のため、そのままご利用いただけます。
Q.脱衣所は狭くないですか？
A.広々とした脱衣所をご用意しています。
Q.ロッカーの数は多いですか？
A.数多くのロッカーをご用意しています。
Q.水着のまま入ってもいいですか？
A.プールエリア直通なので、そのままお越しいただけます。
お風呂ベンチ・ととのいいす｜サウナ後の外気浴を、露天風呂横のベンチと専用いすでゆったりと
「サウナの後、どこで外気浴すればいいか分からない」——そんな方に。室内と露天風呂横に、それぞれベンチを設置しています。特に露天風呂のベンチは外の風を感じられ、気持ちがいいですよ！外気を感じながら「ととのう」瞬間は、至福のひと時であること間違いなし。さらに、ベンチ以外にも専用のととのいいすをご用意しており、お好みのスタイルでゆったりと外気浴をお楽しみいただけます。
【こんな方におすすめ】
・サウナ後にしっかり外気浴を楽しみたい方
・「ととのう」感覚を体験してみたい方
・外の風を感じながらゆっくり休みたい方
・ベンチ、いす、お好みのスタイルで休みたい方
【よくある質問】
Q.ベンチはどこにありますか？
A.室内と露天風呂横に、それぞれ設置しています。
Q.ベンチ以外の休憩スペースもありますか？
A.はい、専用のととのいいすもご用意しています。
Q.外気浴は快適ですか？
A.露天風呂横のベンチでは、外の風を感じながらリラックスできます。
Q.どちらがおすすめですか？
A.お好みに合わせて、ベンチ・ととのいいすをお選びいただけます。
コールドシャワー｜水風呂がなくても大丈夫、コールドシャワーでサウナ後の体を優しくクールダウン
「水風呂は冷たすぎて苦手」「サウナの後、うまく体をクールダウンできない」——そんな方に朗報です。当クラブには水風呂はございませんが、その代わりにコールドシャワーをご用意しています。水風呂のような刺激はなく、穏やかに体温を下げられるので、水風呂が苦手な方も安心してクールダウンいただけます。サウナと組み合わせることで、快適な「整う」体験につながります。
【こんな方におすすめ】
・水風呂の冷たさが苦手な方
・サウナ後の体を優しくクールダウンさせたい方
・整いたいけど水風呂には抵抗がある方
・穏やかにサウナを楽しみたい方
【よくある質問】
Q.水風呂はありますか？
A.当クラブに水風呂はございませんが、コールドシャワーでクールダウンいただけます。
Q.水風呂が苦手でも大丈夫ですか？
A.はい、水風呂のような刺激はなく、優しく体を冷ませます。
Q.どんな仕組みですか？
A.コールドシャワーでサウナで熱くなった体を穏やかに冷まします。
Q.サウナ初心者でも使えますか？
A.はい、刺激が穏やかなので初めての方にもおすすめです。
女性専用エステサウナ（ミストラーザ）｜息苦しくない低温多湿サウナで、むくみ・冷え・美肌にアプローチ
「高温サウナは息苦しくて苦手」「むくみや冷えをなんとかしたい」——そんな方に。スポーツクラブの中でも珍しい、ミストサウナをご用意しています。超微粒子の低温多湿サウナで、高温サウナ独特の息苦しさなく快適にデトックス。新陳代謝を促し、むくみや冷えの改善、美肌効果も期待できます。トレーニングと組み合わせることで、より効果的なカラダづくりにもつながります。
【こんな方におすすめ】
・高温サウナが苦手で息苦しさを感じる方
・むくみや冷えが気になる方
・美肌効果も期待したい方
・低温でじっくりデトックスしたい方
・トレーニングと合わせて効果を高めたい方
【よくある質問】
Q.高温サウナが苦手でも入れますか？
A.はい、低温多湿のミストサウナなので息苦しさなく快適にご利用いただけます。
Q.どんな効果が期待できますか？
A.新陳代謝の促進、むくみや冷えの改善、美肌効果が期待できます。
Q.男性も利用できますか？
A.こちらは女性専用のエステサウナです。
Q.どのくらいの頻度で入ればいいですか？
A.トレーニング後の習慣として取り入れるのがおすすめです。
リンスインシャンプー＆ボディーソープ｜各シャワーブースに設置、手ぶらでOKで身軽に通える
「洗面用品を持って行くのが荷物になる」「仕事帰りにふらっとシャワーだけ浴びたい」——そんな方に。各シャワーブースには、自然にやさしいリンスインシャンプーとボディーソープを設置しています。手ぶらで来館しても、そのままシャワーを浴びられるので身軽です。荷物をなるべく減らしたい方も、気軽にシャワーを浴びたい方も、ぜひご利用ください。忘れ物の心配もなく、思い立ったらすぐに汗を流せます。
【こんな方におすすめ】
・荷物をなるべく減らしてジムに通いたい方
・仕事帰りに気軽にシャワーだけ浴びたい方
・肌にやさしい洗浄料を使いたい方
・手ぶらで来館したい方
・シャンプーを忘れて困った経験がある方
【よくある質問】
Q.シャンプーやボディーソープは持参が必要ですか？
A.いいえ、各シャワーブースに設置していますので手ぶらでOKです。
Q.どんな洗浄料ですか？
A.自然にやさしいリンスインシャンプーとボディーソープです。
Q.全てのシャワーブースに設置されていますか？
A.はい、各シャワーブースに設置しています。
シャワーブース｜座って・個別・カランと3タイプから選べる、ボディーソープ・シャンプー完備で手ぶらOK（朝9時から利用可能）
「洗面用品を持ち歩くのが面倒」「身軽にジムに通いたい」——そんな方に。座ってご利用いただけるタイプと、個別にご利用いただける半個室の立位シャワーブース、さらにカランもご用意し、シーンに合わせて自由にお選びいただけます。ボディーソープ、リンスインシャンプーも設置しているため、荷物が少なくて楽ちん。朝9時から利用可能です。
【こんな方におすすめ】
・出勤前や外出前にシャワーを浴びたい方
・荷物を減らして身軽に通いたい方
・座ってゆっくり洗いたい方、個別でさっと済ませたい方どちらも
・洗面用品を持ち歩きたくない方
≪男性浴室≫
風呂椅子タイプ：11台 立位タイプ：6台
≪女性浴室≫
風呂椅子タイプ：12台 立位タイプ：12台
【よくある質問】
Q.シャンプーなどは持参が必要ですか？
A.いいえ、ボディーソープ・リンスインシャンプーを設置していますので手ぶらでOKです。
Q.何時から使えますか？
A.朝9時から利用可能です。
Q.シャワーブース以外の設備もありますか？
A.はい、カランもご用意しています。
至極の露天風呂｜男女共に広々、外の空気に触れる非日常のひとときでトレーニングの疲れを吹き飛ばす
「トレーニングの疲れがなかなか抜けない」「日常から離れてリフレッシュしたい」——そんな方に。男女共に広々とした露天風呂を完備しています。外の空気に触れながら過ごす「非日常」のひとときは最高。トレーニングの疲れも一気に吹き飛ぶこと間違いなしです。利用者様に一番驚いていただける、自慢の「露天風呂」をぜひご体感ください。運動の後だからこそ味わえる、格別のリラックスタイムです。
【こんな方におすすめ】
・トレーニングの疲れをしっかり抜きたい方
・日常から離れてリフレッシュしたい方
・開放的な空間でゆったり過ごしたい方
・自慢の設備を体験してみたい方
・特別なひとときを楽しみたい方
【よくある質問】
Q.男女どちらも露天風呂はありますか？
A.はい、男女共に広々とした露天風呂をご用意しています。
Q.広さはどれくらいですか？
A.広々とした空間で、ゆったりお楽しみいただけます。
Q.どんな雰囲気ですか？
A.外の空気に触れながら過ごせる、非日常のひとときが味わえます。
Q.露天風呂だけの利用もできますか？
A.はい、お風呂だけのご利用もお気軽にどうぞ。
男性用ドライサウナ｜約90℃で楽しむ「サ活」、トレーニング後の締めに極上のリラックスタイム
「専門の施設は敷居が高い」「トレーニングの締めに何かしたい」——そんな方に。約90℃のドライサウナをご用意しています。話題の「サ活」を、スポーツクラブでも楽しむことができます。トレーニングして、お風呂に入って、最後の「締め」はやっぱりサウナでしょう！もちろん、サウナだけのご利用も大歓迎です。仕事帰りやトレーニング後に、極上のリラックスタイムをお楽しみください。
【こんな方におすすめ】
・トレーニング後の「締め」にサウナを楽しみたい方
・サ活に興味があるが専門施設は敷居が高いと感じる方
・整う感覚をジムで手軽に体験したい方
・サウナだけ利用したい方
・仕事帰りにリラックスしたい方
【よくある質問】
Q.サウナだけの利用もできますか？
A.はい、サウナだけのご利用も大歓迎です。
Q.温度はどれくらいですか？
A.約90℃のドライサウナをご用意しています。
Q.女性用もありますか？
A.こちらは男性浴室のドライサウナのご案内です。
Q.整うことはできますか？
A.トレーニング後の入浴と合わせて、極上のリラックスタイムを味わえます。
開放感のある浴室｜男女ともに足を伸ばせるゆったり湯船、トレーニング後の疲れをしっかり癒やす
「トレーニングの後、シャワーだけで済ませている」「家のお風呂は狭くてゆっくりできない」——そんな方に。男女ともに開放感のある浴室をご用意しています。足を伸ばしてゆっくりと湯船に浸かれるので、トレーニング後のお風呂もやっぱり格別。フィットネス＋癒しの空間で、充実した設備と共に快適な毎日をお過ごしいただけます。大きな窓から光が差し込み、開放感もたっぷりです。
【こんな方におすすめ】
・トレーニング後にしっかり湯船で疲れを取りたい方
・自宅のお風呂ではゆっくりできない方
・運動と癒しを一緒に楽しみたい方
・開放感のある空間でリラックスしたい方
・毎日の疲れをしっかり癒やしたい方
【よくある質問】
Q.男女どちらも浴室はありますか？
A.はい、男女ともに開放感のある浴室をご用意しています。
Q.湯船は広いですか？
A.足を伸ばしてゆっくり浸かれる広さをご用意しています。
Q.トレーニングをしなくても浴室だけ利用できますか？
A.はい、お風呂だけのご利用もお気軽にどうぞ。
Q.窓があって明るいですか？
A.はい、大きな窓から光が差し込む開放的な浴室です。
レンタル用品｜シューズもラケットも手ぶらでOK、子どもから初心者・経験者まで幅広く対応
「道具を持っていないから始められない」「子どもに合うシューズやラケットがあるか不安」——そんな方も安心。靴は成人からジュニア用のレンタルカーペットシューズを取り揃え、ラケットは初心者から経験者まで幅広く使えるモデルを多数ご準備しています。手ぶらでも気軽にテニスを始められ、道具選びに迷う心配もありません。
【こんな方におすすめ】
・道具を持たずにテニスを始めてみたい方
・子どものシューズやラケットを揃えるのが大変な方
・自分に合ったラケットをまだ持っていない初心者の方
・レベルアップに合わせてラケットを試したい方
【よくある質問】
Q.シューズもレンタルできますか？
A.はい、成人用からジュニア用まで取り揃えています。
Q.ラケットは初心者でも借りられますか？
A.はい、初心者から経験者まで使えるモデルを多数ご用意しています。
Q.手ぶらで行っても大丈夫ですか？
A.はい、シューズ・ラケットともにレンタルできますので安心です。
Q.子ども用のサイズもありますか？
A.はい、ジュニア用のシューズもご用意しています。
テニスボール｜期毎に入れ替え、常に打感の良いボールでレッスンを提供
「古いボールで打感が悪く、上達しにくい」——そんな心配はいりません。テニススクールは期毎にボールを入れ替えるため、ボールの打感が爽快です。常にいいボールでレッスンを提供しますので、初心者の方も正しい感覚を身につけやすく、経験者の方も気持ちよくプレーいただけます。ボール一つで、練習の質やモチベーションも大きく変わってきます。
【こんな方におすすめ】
・打感の良いボールでプレーしたい方
・正しい感覚でテニスを身につけたい経験の浅い方
・レッスンの質にこだわりたい方
・古いボールのへたりが気になっていた方
・気持ちよく練習に集中したい方
【よくある質問】
Q.ボールはどのくらいの頻度で交換していますか？
A.期毎に入れ替えを行い、常に良い状態のボールをご用意しています。
Q.初心者でも打ちやすいですか？
A.はい、打感の良いボールなので初心者の方にもおすすめです。
Q.ボールは持参が必要ですか？
A.スクールではクラブ側でご用意しています。
Q.古いボールは使いませんか？
A.期毎に入れ替えているため、へたったボールは使用しません。
スマートテニスレッスン｜自分のフォームをその場で確認、先進技術×プロコーチングで効率よく上達
「自分のフォームが正しいか分からない」「レッスンでの動きを後から見返したい」——そんな方に。IT×テニスで上達する「スマートテニスレッスン」。カメラで撮った映像は、コート内のタブレットですぐ確認することができます。アングルもいろいろ変えることができ、アップでスイングの確認、引いた形でダブルスのフォーメーションの確認もできちゃいます。先進技術とプロフェッショナルコーチングの融合で、効率よく上達を目指せます。
【こんな方におすすめ】
・自分のフォームを客観的に確認したい方
・ダブルスの立ち位置やフォーメーションを見直したい方
・効率よく上達したい方
・映像を見ながら学ぶのが得意な方
・感覚だけでなく数字や映像で成長を確認したい方
【よくある質問】
Q.映像はすぐ確認できますか？
A.はい、コート内のタブレットでその場ですぐ確認できます。
Q.どんな角度で撮影できますか？
A.アップやワイドなど、様々なアングルで撮影・確認いただけます。
Q.初心者でも活用できますか？
A.はい、フォーム確認は初心者の方にも役立ちます。
テニスコート｜足腰に優しいカーペットタイプ3面、1年中雨・紫外線を気にせず快適にプレー
「テニス後、膝や足腰への負担が心配」「暑い日・寒い日は外でのプレーがつらい」——そんな方に。足腰に優しいカーペットタイプコートを3面ご用意しています。土や砂がないのでシューズも汚れず、お子さまが寝転んでも安心です。明るいLED照明と冷暖房完備で、暑い夏でも寒い冬でも快適。「雨」や女性が気になる「紫外線」も気にせず、1年中運動を楽しめます。
【こんな方におすすめ】
・膝や足腰への負担が気になる方
・天候や紫外線を気にせずプレーしたい方
・シューズや服が汚れるのが気になる方
・季節を問わず快適にプレーしたい方
【よくある質問】
Q.コートは何面ありますか？
A.カーペットタイプコートが3面ございます。
Q.足腰に負担はかかりませんか？
A.カーペットタイプのため、足腰に優しい設計になっています。
Q.雨の日でも利用できますか？
A.はい、屋内コートのため天候の影響を受けません。
Q.紫外線対策はできますか？
A.屋内コートのため、紫外線を気にせずプレーいただけます。
簡易更衣室｜ジム内のクイックロッカーですぐスタート、トレーニング中の着替えにも便利
「わざわざロッカールームまで戻って着替えるのが面倒」——そんな方に。ジム内に設置してあるクイックロッカーの利用で、すぐにトレーニングをスタートできます。また、トレーニング中のお着替えにもご利用いただけます。仕事帰りに直接ジムエリアで着替えたい方にも便利な設備です。移動時間を短縮できるので、限られた時間でも効率よくトレーニングできます。
【こんな方におすすめ】
・ロッカールームまで戻らずすぐ着替えたい方
・トレーニングの合間に着替えを済ませたい方
・仕事帰りに手早く準備したい方
・移動の手間を減らしてトレーニング時間を確保したい方
・短時間で効率よく利用したい方
【よくある質問】
Q.簡易更衣室はどこにありますか？
A.ジム内にクイックロッカーと合わせて設置しております。
Q.トレーニング中の着替えにも使えますか？
A.はい、トレーニング中のお着替えにもご利用いただけます。
Q.ロッカールームとは別の場所ですか？
A.はい、ジム内に別途設置しております。
Q.貴重品も入れられますか？
A.クイックロッカーに一時的に荷物を入れていただけます。
AED（自動体外式除細動器）｜施設内に設置、スタッフも年2回の救命講習で万が一に備えます
「運動中に何かあったらどうしよう」——そんな不安にもしっかり備えています。AED（自動体外式除細動器）を施設内に設置しております。スタッフも年に2回の救命講習を受講しており、万が一の際も落ち着いて対応できる体制を整えています。安心してトレーニングに集中していただける環境づくりに努めています。日頃の備えがあることで、より安心して長く通っていただけます。
【こんな方におすすめ】
・運動中の万が一が心配な方
・ご高齢のご家族が通うことを検討している方
・安全対策がしっかりした施設を選びたい方
・持病があり運動中の急変が不安な方
・安心して継続的に通える施設を探している方
【よくある質問】
Q.AEDは設置されていますか？
A.はい、施設内にAEDを設置しております。
Q.スタッフは対応できますか？
A.はい、スタッフは年に2回の救命講習を受講しています。
Q.どこに設置されていますか？
A.施設内の分かりやすい場所に設置しております。
Q.講習はどのくらいの頻度で行っていますか？
A.スタッフは年に2回、救命講習を受講しています。
エレベーター｜3階ラウンジ・4階ジム・5階テニスをバリアフリーで楽々移動
「階段の上り下りが不安」「フロアが分かれていて移動が大変そう」——そんな方も安心。3階ラウンジエリア、4階ジムエリア、5階テニスエリアを、エレベーターで楽々移動できます。バリアフリーで移動できるため、足腰の不安な方も安心して施設をご利用いただけます。荷物が多い日や、水泳後の濡れた道具を持っている時もスムーズに移動いただけます。
【こんな方におすすめ】
・階段の上り下りに不安がある方
・複数のフロアをスムーズに移動したい方
・車椅子やベビーカーをご利用の方
・ご高齢の方や足腰が不安な方
・荷物が多いときも楽に移動したい方
【よくある質問】
Q.各フロアには何がありますか？
A.3階はラウンジエリア、4階はジムエリア、5階はテニスエリアです。
Q.車椅子でも利用できますか？
A.はい、バリアフリーで移動いただけます。
Q.階段しか使えませんか？
A.いいえ、エレベーターで各フロアへ移動可能です。
Wi-Fi・コンセント｜ラウンジで充電もネットも快適、トレーニングの合間の作業や連絡もスムーズ
「トレーニング後にスマホの充電が切れそう」「Wi-Fiがなくて動画やSNSが見られない」——そんな方も安心。ラウンジにはコンセントを完備しています。また、館内ではフリーWi-Fiに接続できます。休憩中にスマホを充電したり、仕事や動画視聴を楽しんだりと、ラウンジタイムをより快適にお過ごしいただけます。トレーニングの合間にちょっとした作業や連絡も済ませられます。
【こんな方におすすめ】
・トレーニング後にスマホを充電したい方
・館内でネットを使いたい方
・休憩中に仕事や動画視聴をしたい方
・ラウンジでゆっくり過ごしたい方
・トレーニングの合間に連絡や作業をしたい方
【よくある質問】
Q.コンセントは使えますか？
A.はい、ラウンジにコンセントを完備しています。
Q.Wi-Fiは使えますか？
A.はい、館内でフリーWi-Fiに接続できます。
Q.充電器の貸し出しはありますか？
A.コンセントをご用意していますので、ご自身の充電器をご持参ください。
Q.Wi-Fiのパスワードはどこで分かりますか？
A.スタッフまでお気軽にお尋ねください。
ドライヤー｜男女ロッカー内に設置、手ぶらでお風呂上がりの身支度もばっちり
「自分のドライヤーを持ち歩くのが荷物になる」——そんな方も安心。男女ロッカー内にドライヤーを設置しています。お風呂の後には髪を乾かしてすっきり。手ぶらで来館しても、身支度までしっかり整えてお帰りいただけます。荷物を減らして身軽に通いたい方にも嬉しい設備です。仕事帰りやお出かけ前でも、そのまま身だしなみを整えられます。
【こんな方におすすめ】
・ドライヤーを持ち歩きたくない方
・仕事帰りやお出かけ前にジムを利用したい方
・荷物を最小限にして通いたい方
・お風呂上がりにしっかり髪を乾かしたい方
・忘れ物の心配をなくしたい方
【よくある質問】
Q.ドライヤーは持参が必要ですか？
A.いいえ、男女ロッカー内に設置していますので手ぶらでOKです。
Q.どこに設置されていますか？
A.男女それぞれのロッカー内に設置しています。
Q.お風呂上がりにすぐ使えますか？
A.はい、ロッカー内でそのまま髪を乾かしていただけます。
Q.出力の調整はできますか？
A.はい、風量を切り替えてご利用いただけます。
パウダールーム｜広々空間でドライヤー・スキンケアもゆったり、運動後のお出かけも安心
「トレーニング後、そのまま出かけると身だしなみが気になる」——そんな方も安心。トレーニング、入浴後はゆっくりケアできるパウダールームをご用意しています。広々とした空間で、ドライヤーやスキンケアもゆっくりと。運動後のお出かけも安心です。仕事前や外出前に立ち寄る方にも、ぴったりの空間です。混雑を気にせず、鏡の前でゆったり支度を整えていただけます。
【こんな方におすすめ】
・トレーニング後にそのまま出かける予定がある方
・運動後の身だしなみをしっかり整えたい方
・広々とした鏡台でゆっくりケアしたい方
・仕事前や外出前にジムを利用したい方
・混雑を気にせず身支度を整えたい方
【よくある質問】
Q.ドライヤーはありますか？
A.はい、パウダールームにご用意しています。
Q.広さはどれくらいですか？
A.広々とした空間で、ゆったりお使いいただけます。
Q.運動後すぐにお出かけできますか？
A.はい、パウダールームでしっかり身支度を整えてからお出かけいただけます。
Q.鏡台の数は多いですか？
A.複数台ご用意していますので、混雑時も安心です。
男女ロッカールーム｜広々空間に血圧計・タンニングマシン・自動販売機も完備
「着替えのスペースが狭くて落ち着かない」「運動前後にちょっとした準備や休憩がしたい」——そんな方に。広々としたロッカーで、運動前後の大切な時間をお過ごしいただけます。血圧計やタンニングマシン、自動販売機も完備。着替えだけでなく、体調チェックや小休憩にもご活用いただけます。トレーニングの前後もゆったりとお過ごしいただける空間です。
【こんな方におすすめ】
・ゆったりとしたスペースで着替えたい方
・運動前後に血圧をチェックしたい方
・タンニングマシンを試してみたい方
・水分補給や小休憩をしたい方
・落ち着いた環境で身支度を整えたい方
【よくある質問】
Q.血圧計はありますか？
A.はい、ロッカールーム内に血圧計を完備しています。
Q.タンニングマシンも使えますか？
A.はい、ロッカールームにタンニングマシン（男性のみ）をご用意しています。
Q.自動販売機はありますか？
A.はい、自動販売機も完備しています。
Q.男女どちらもロッカーはありますか？
A.はい、男女それぞれにロッカールームをご用意しています。
貴重品ロッカー｜フロント前で安心・身軽に、財布やスマートフォンをお預けいただけます
「トレーニング中、貴重品をどこに置けばいいか不安」——そんな方も安心。貴重品を安心して預けることができるロッカーを、フロント前に設置しております。財布やスマートフォンなど、身の回りの大切なものを預けてから、身軽にトレーニングやプールをお楽しみいただけます。フロントに近い場所にあるので、預け入れも受け取りもスムーズです。
【こんな方におすすめ】
・貴重品の管理が心配な方
・身軽な状態でトレーニングに集中したい方
・プールや浴室を利用する際に貴重品を預けたい方
・フロント近くで手軽に利用したい方
・館内を移動する際に荷物を最小限にしたい方
【よくある質問】
Q.貴重品ロッカーはどこにありますか？
A.フロント前に設置しております。
Q.利用時間の制限はありますか？
A.利用可能時間を掲示しておりますので、そちらをご確認ください。
Q.何を預けられますか？
A.財布やスマートフォンなど、貴重品全般をお預けいただけます。
Q.鍵はどのようになっていますか？
A.番号が付いたロッカーに、鍵をかけて保管いただけます。
マッサージチェア｜3階ロッカー前で無料利用、お風呂あがりの至福のひと時（新しくなり快適さアップ）
「マッサージに行きたいけど別料金は気が引ける」「お風呂上がりに疲れが抜けきらない」——そんな方に。3階ロッカー前で、無料でご利用いただけるマッサージチェアをご用意しています。お風呂あがりにマッサージチェアで至福のひと時を…！やみつきになること間違いなしです。マッサージチェアも新しくなり、快適さがさらにパワーアップしました。最高の空間で、日々の疲れをしっかりリセットしてお帰りください。
【こんな方におすすめ】
・お金をかけずにマッサージを受けたい方
・お風呂上がりにゆっくり疲れを取りたい方
・トレーニング後の疲労をしっかりほぐしたい方
・新しくなった快適なチェアを試してみたい方
・毎日の疲れをリセットしたい方
【よくある質問】
Q.料金はかかりますか？
A.いいえ、無料でご利用いただけます。
Q.どこにありますか？
A.3階ロッカー前にございます。
Q.いつ利用するのがおすすめですか？
A.お風呂あがりのご利用がおすすめです。
Q.チェアは新しいですか？
A.はい、新しくなり快適さがパワーアップしています。
レンタルグッズ｜ウェア・タオル・シューズ完備で、仕事帰りの手ぶら来館も大歓迎
「仕事帰りでウエアやタオルを持っていない」「荷物を増やしたくない」——そんな方も安心。トレーニングウェア・タオル・シューズのレンタルグッズがご利用いただけます。仕事帰りなど、手ぶらでの来館も大歓迎です。荷物の準備がいらないので、思い立ったその日からすぐにトレーニングを始められます。急な予定変更で持ち物がなくても、気軽に立ち寄っていただけます。
【こんな方におすすめ】
・仕事帰りに手ぶらで立ち寄りたい方
・出張や旅行先でトレーニングしたい方
・荷物を増やさずジムに通いたい方
・忘れ物をしてしまった方
・思い立った時にすぐ運動を始めたい方
【よくある質問】
Q.何をレンタルできますか？
A.トレーニングウェア、タオル、シューズをレンタルできます。
Q.手ぶらで行っても大丈夫ですか？
A.はい、仕事帰りなど手ぶらでの来館も大歓迎です。
Q.持ち物は何もいりませんか？
A.基本的な用品はレンタルできますので、手ぶらでご利用いただけます。
Q.シューズのサイズは選べますか？
A.複数サイズをご用意しています。
ショップエリア｜3階フロント前で、忘れ物のウエアからサプリメント・ストレッチグッズまで購入可能
「ウエアを忘れてしまった」「トレーニング後にサプリメントを買い足したい」——そんな方に。3階フロント前には、多数のアイテムが揃ったショップエリアをご用意しています。スポーツウエアやサプリメントだけでなく、ストレッチグッズなど、多種多様な商品を揃えています。忘れ物をしても、その場で購入して安心してトレーニングを続けられます。セール品も随時入荷しているので、立ち寄るたびに新しい発見があります。
【こんな方におすすめ】
・ウエアや持ち物を忘れてしまった方
・トレーニング後にサプリメントを補給したい方
・自宅用のストレッチグッズを探している方
・立ち寄りついでに買い物も済ませたい方
・お得な商品を探している方
【よくある質問】
Q.ウエアを忘れても大丈夫ですか？
A.はい、ショップエリアでウエアをご購入いただけます。
Q.サプリメントも購入できますか？
A.はい、プロテインなどのサプリメントも取り揃えています。
Q.どこにありますか？
A.3階フロント前にございます。
Q.セール品もありますか？
A.はい、セール品も随時入荷しています。
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