【スイミングコーチが教える】足の脱力をしやすくするストレッチ法！！

こんにちは！ スイミング担当の片山です。   突然ですがみなさん、泳ぐ時に脱力できていますか？ 難しいですよね。 そんな脱力に困っているみなさんに、今回は足の脱力をしやすくするスト・・・・

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【フィットネス】パーソナルトレーナー無料セミナー第3弾！！～村田トレーナー編～

こんにちは！フィットネスの齋藤です！ 最近齋藤ばからがブログを更新しましてすいません笑 『なんだ。齋藤さんの回か！』と言わず！齋藤さんの回も読んでくださいー！笑さてさて、今回は前回お伝えした1月10日・・・・

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【フィットネス】年末ですよ！来年のカラダどうします？？

こんにちは！フィットネスの齋藤です。 さてさて皆さん、今年もそろそろ終わりですが今年の抱負って思い出せます？笑 わたしは、なんだろう。 全く思い出せません！スポーツクラブに通っているみなさんなので・・・・

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【フィットネス】中村トレーナー直伝！ツールを使ってしっかりトレーニング！

ブログをご覧いただき、ありがとうございます！ フィットネスの松村と申します。   さて、寒くなってくると足先・手先冷えませんか？ 松村が担当しているバレトン（月曜12時～、木曜15時・・・・

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【フィットネス】三木トレーナー直伝！腹筋強化！

ブログをご覧いただき、ありがとうございます！！ フィットネスの松村です(*^-^*)   過ごしやすい季節ですね、本格的な寒さがくる前にしっかりトレーニングをして 風邪対策・冷え性対・・・・

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【スイミング】クロールの上手な息継ぎ方法！

こんにちは スイミングの石川です。   今回はクロールを上手に泳ぐ方法を清水雅人コーチに聞いてみました！ ジュニアスクール生のみんなや、成人の方でも！ クロールつまづいている方必見・・・・

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【スイミング】正しい姿勢の作り方をご紹介

こんにちは！ スイミングの安済です。 今回は正しい姿勢の作り方をご紹介します！ 長時間同じ姿勢でのデスクワーク(PC作業)、長時間のスマホ使用をしている人は多いはずです！また、歩いてて反射して・・・・

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【スイミング】良い睡眠を取る方法とその効果！

こんにちは！スイミングの赤松です。 皆さんは、日頃睡眠がしっかり取れていますか？なんと！ 良い睡眠が取れているとこんないいことがあるんです。☆脳の働きがUP ☆気持ちが前向き、ポジティブに！☆風邪を引・・・・

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【スイミング】手軽にできる体幹トレーニングのご紹介

こんにちは！　ルネサンス経堂スイミングスタッフの小山です。4月になり色々なことがスタートしたり、色々な挑戦を始めた人もいるのではないのでしょうか？そのスタートついでにもう一つのスタートをきってみません・・・・

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【スイミング】水慣れクラス必見！お家でできるお鼻ブクブク練習

こんにちは！石川です。 そろそろ1月も終わりですね。 さあワッペンがもらえる日が近づいてきました！ 水慣れクラスのお友達！ 足バタバタできるかな！？お顔はつけられるかな！？   ・・・・

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