【フィット】あなたの冷え性は何タイプ？
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こんにちは！
フィットネスの西島です!(^^)!
あっという間に2月ですね！
2月と言えば寒さが一年の中でも厳しくなる月ですね…
冷え性の方も多いのではないでしょうか。
冷え性と一言で言っても
手足の先や内臓、下半身など、体の特定の部位が冷えるタイプ、
顔や上半身がほてるタイプ
など、いくつかの種類に分けられます。
それぞれのタイプで原因や症状も変わってくるため、
体の冷えを感じた場合は、
自分の冷え性のタイプを知り、
対策していくことがポイントです！！！
今回は冷え性のタイプ別に、それぞれの特徴をご紹介します♪
皆様はどのタイプに当てはまりますか？？？
「四肢末端型」
10代から20代の若い女性の中でも、
やせ形や過度なダイエットを行っている女性に多く見られます。
＜特徴＞
→過度なダイエットなどによって食事量が不足により、
体を温める熱を生み出すエネルギー不足に。
⇒手足の末端まで血流が行き渡らなくなってしまう
また、普段あまり汗をかかないという方の冷え性も、
四肢末端型であるケースが多いです。
「下半身型」
腰から下が冷えやすい下半身型は、
30代以降の男女によく見られるタイプの冷え性
＜特徴＞
→デスクワークなど、長時間座った状態では、お尻をはじめとした下半身の筋肉が硬直。
⇒足の血の巡りが滞り、下半身の冷えを引き起こす。
一方で、上半身には血が巡るため、顔がほてりやすい。
運動不足によって下半身の筋肉が衰えている場合も、
このタイプの冷え性が多いです。
「内臓型」
「隠れ冷え性」とも呼ばれる内臓型は、
30代以降の女性に多く見られます。
ぽっちゃり体型の方や食欲旺盛な方も、
実はこのタイプの冷え性であるケースが多いといわれています
＜特徴＞
【過去】
過腹部の手術を経験したため、血流が悪くなっている
/生まれつき寒くても血管が収縮しにくい為、熱が外へ逃げやすい体質
【現在】
ストレスが溜まる→自律神経が乱れる
/体を冷やす食物を摂取しがち
「全身型」
全身型は、常に体温が低く、季節を問わず寒さを感じるタイプの冷え性です。
若者や高齢者に多く見られ、自覚症状がないケースも多く見られます。
＜特徴＞
不摂生や食事量の不足→基礎代謝の低下
体質や服用薬の影響などによって、全身が冷えてしまうケースもあります
どのタイプに当てはまりましたか？？？
「冷え性」と一言で言っても様々なタイプがありますね(*_*;
では次回！
～タイプ別・冷え性の改善方法～をご紹介します(^^)/
お楽しみに～！
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