【ジュニアスイミング】プロテインを飲むタイミングって？？

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こんにちは！

スイミングの野口です。

 

ジュニアスイミングの皆さん！

突然ですが、プロテインって飲んでますか！？

飲んでいるというお友達は

ちゃんとルネサンスのオリジナルプロテイン飲んでますか？？

 

プロテインは継続して飲むことが大切ですが、

それと同じくらい「飲むタイミング」も大切です！

 

今回はプロテインを飲む3つのタイミングを紹介します。

 

☆運動直後

運動直後は、タンパク質の吸収率が高まります！

運動後なるべく早く摂取するように心がけましょう！

 

☆就寝30～60分前

人は寝ている間に、たくさんのタンパク質を使って身体を回復させます。

タンパク質をしっかりとってから寝ると、筋肉・疲労回復効果がUPします！

 

☆起床時

寝ている間にたくさんのタンパク質を使ってしまうため...

起床時は身体のタンパク質がほぼない状態！いわゆる枯渇状態です。

起きたらすぐにタンパク質を取るようにしましょう！

 

3つのタイミング、ぜひ試してみてください！

 

最後に！！

プロテインは筋肉をつけるイメージが強いですが、実はそれだけではないんです。

タンパク質には、成長期には欠かせない「骨を成長させる」効果や、

「※免疫細胞を活性化させる」効果があります。

※免疫細胞とは...じょうぶな体を作るもとになる細胞の事です！

 

プロテインを飲んで、健康的で元気な体を作りましょう！

今ならルネサンス公式オンラインショップにて、超お得にご購入できます！

是非お試しあれ！！

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以上、野口でした！

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