【スイミング】スタッフのトレーニング紹介☆

  • スタッフからのメッセージ

初めまして！

スイミングスタッフの杉本です。


だんだん暑い日が増えてきて夏が近づいてきていることを感じますね！

夏といえば、そう、筋トレ！ですね！

 

皆さまは普段どのようなトレーニングを行っていますか？

筋トレのことを、考えるだけでワクワクしますね。


今回は、私のトレーニングを少しだけ紹介したいと思います。

私は現在、「胸・腕」「背中・腕」「肩」「脚」の4分割でトレーニングを行っています。

1回のトレーニングでは約45セット、時間にすると3時間半ほど行っています。

胸・腕の日は、ベンチプレス、スミスインクラインプレス、ディップス、ライイングエクステンションなどを中心に取り組んでいます！

 

 

筋トレにはさまざまな考え方があり、「何が正しいのか分からない」と感じることもあります。

私自身まだまだ勉強中ですが、そんな時は周りにいる筋肉の方に教えていただきながら、楽しく続けることを大切にしています。

もちろん正しい知識も大事ですが、楽しいからやる、やりたいからやるという考えも私は大切だと考えています。

 

筋トレは心身ともに鍛えられる最高の方法です。

これからもっと成長していきますので、ぜひ楽しみにしていてください！

 

最後になりますが、ルネサンス経堂にはトレーニング好きなスタッフがたくさんいます。

皆様のトレーニングライフを少しでもサポートできれば嬉しいです！


熱中症や怪我には気をつけて、一緒に頑張っていきましょう！

 


スイミングスタッフ　杉本

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