スポーツクラブ&スパ ルネサンス 経堂

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体験ご案内

【サウナ活動|体験できます】サウナで「ととのう」究極の嗜み。日常のストレス、運動不足のカラダを「ととのえて」みませんか。

気軽にサウナ体験からはじめてみましょう!

今「ととのう」で大注目のサウナ。少し前は、中年男性の趣味というイメージがあったサウナですが、今では、老若男女問わず愛好家が増えています。
「ととのう」という言葉に明確な定義はありませんが、サウナ愛好家がそろって口にする感覚のことで、

サウナ → 水シャワー → 休憩」というサイクルの後の

陶酔感幸福感リラックス感を指しているそうです。

ルネサンスなら、運動したいときはフィットネス施設も利用可能。
体験詳細は、ページ内にてご確認いただけます。

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サウナの嗜み方
暑さに耐えるだけでは、「ととのう」に至りません!

【STEP1】水分補給・シャワー

まずは脱水症状を回避するために、充分な水分補給を。その後、皮膚表面をサッとシャワーで洗い流して身体を清潔に。これで準備万端。体調に不安がある時は、無理せずに!

【STEP2】いよいよサウナ室へイン

時間は5~10分くらい。暑い場合は、無理せずに下段に座ります。退室する際は、すぐに出たい気持ちを堪えて!ゆっくり立ち上がりましょう。無理せずマイペースでお楽しみください。

【STEP3】サウナの醍醐味、いざ水シャワーへ

先に汗とサラッと流します。シャワー温度はひんやり感じるぐらいがちょうど。2分ぐらい浴びましょう。サウナの醍醐味は、ここ水シャワー。血管がギューッと収縮し、交感神経を刺激します。

【STEP4】休憩タイム!外気浴

簡単に身体の水分を拭き取りましょう。浴室、ロッカーにある椅子にゆっくり腰掛けます。身体は弛緩しているのに、頭はスッキリ!恍惚感でイッパイ!この感覚が「ととのう」状態と言われています。

STEP1~4を3回ほど繰り返します。※間の水分補給を忘れずに!

「ととのう」瞬間はどなたにもやってくるといわれています。とても心地がイイ状態。「サウナトランス」と言われるように解放感や幸福感があるようです。
でもその感じ方は人それぞれ。ご自身のサウナライフをお楽しみください。

ルネサンス経堂は、
「ととのう」環境、揃ってます!

ドライサウナ室(男性)

設定温度は90度。サウナ室の温度管理にこだわっています!

サウナの本場、フィンランドで行われている熱気浴で、サウナ内の熱したサウナストーンに自動で水が注がれるシステムです。
マイナスイオンを豊富に含んだ蒸気が発生することで、サウナ室内に熱い蒸気が充満し、体感温度が上がることで発汗を促進し、この上ない爽快感を得ることができます!
ロウリュの稼働は、15分に1度、約2分半程度となります。(毎時00分・15分・30分・45分)
また、ロウリュ稼働時は、サウナ室内の照明の演出があり「目」で楽しみ、ロウリュ稼働時の蒸気の音を「耳」でお楽しみいただけます。

ミストサウナ室(女性)

女性は、ミストサウナ室となっております。アロマの香りでリラックスいただけます。

コールドミストシャワー

霧状の発散させた冷水と冷気が身体を優しく刺激し、まるで戸外にいるようなフィンランド式入浴法が体感できます!
冷水浴が苦手な方でもサウナの熱気を心地よく冷まし、全身の活力を増進させます。

ととのいスペース(椅子設置)

「ととのい椅子」が設置されているので、ストレスなし!休憩タイムにご活用ください。
ルネサンス経堂は、外気浴風呂(男性)・露天風呂(女性)があるので、外気浴をお楽しみいただけます。

サウナご利用時は、会話禁止のルールがあり、密にならないように人数制限を行っているため、安心してご利用いただけます。
サウナマット使用後は、消毒にご協力ください。

必見!

サウナで「ととのう」理由とは?サウナの種類とえられる効果について

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初心者でも安心!正しいサウナの入り方と心がけたいマナーとは?

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リラクセーションも充実!

お風呂

広々白湯は、手足を伸ばしてゆっくり浸かれます。

ラウンジ

サウナあがりの休憩はもちろん、電源・Wi-Fi完備のラウンジは、コワーキングにもご利用いただけます。
お仕事終わりにサウナやフィットネスへ直行!

マッサージチェア

マッサージチェアのご利用は、無料です!リラクセーションのフルコースの最後にぜひ!

 

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安全安心の取り組み

皆さまに安心してご利用いただけるよう、安全な環境づくりを徹底して取り組んでまいります。
施設ご利用の際は、必ずご確認いただき、ご協力をお願いいたします。

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 経堂

【電話受付時間】

  • 月曜~木曜 11:00~20:00
  • 土曜    11:00~19:00
  • 日曜・祝日 11:00~18:00

【住所/アクセス】

  • 〒156-0051  東京都 世田谷区宮坂3-1-45
  • 公共交通機関:小田急線「経堂駅」北口より徒歩3分、小田急線「豪徳寺駅」・世田谷線「山下駅」徒歩10分
  • 駐車場 無:クラブ周辺に有料駐車場有
  • 駐輪場 有:約250台(無料でご利用いただけます。)

お問い合わせ

ご不明な点は、お気軽にお問合せください。

TEL:03-5426-5080

皆様のご来館を、心よりお待ちしております。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 経堂 03-5426-5080

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