新規導入プログラムご案内

  • フィットネス

こんにちは

寒暖の差が激しく、お散歩日和を心待ちにしているフィットネス石橋です。

久しぶりにブログを担当させていただきます。

皆さん体調はいかがですか?

今回は長岡に新しいスタジオプログラム導入のご案内です。

スタジオプログラムの中でも人気の

GroupPower,

GroupFight,

GroupBlastに引き続き

MOSSA第4弾プログラム


GroupCentergyグループセンタジーが導入されます。
GroupCentergyとは・・・?

心身の鍛錬と健康増進のためのクラスです。明るく軽軽な音楽に合わせて行います。

体力、柔軟性の向上はもちろん、プログラム後には・・・

ストレスを解消し、心身共に活力を取り戻してスタジオを後にすることが出来ます!

全10曲の素敵な音楽に合わせ、1曲ずつテーマにそってトレーニングを行っていきます。

今回は簡単にご案内をさせてもらいます。

60分(10曲構成)45分(8曲構成)

1.FOCUS(フォーカス)

  身体的・精神的な準備をするパート

2.SALUTATIONS(サルテーション)

  ヨガの動きを使って、スタミナ・筋力・可動性を高める

3.CHALLENGE(チャレンジ)

  全身・特に脚と股関節周りの筋力を鍛える

4.BALANCE(バランス)

  動的かつ静的なバランス感覚と集中力を高める

5。CORE BACK(コアバック)

  身体の背面に重点を置き、コアのシェイプアップやストレングス、持久力を高める

6、CORE FRONT(コアフロント)

  身体の前面に重点を置き、コアのシェイプアップやストレングス、持久力を高める

7.HIPS(ヒップス)

  骨盤周辺の筋肉の可動性と安定性を高める

8.SPIRALS(スパイラル) 

  回旋する動きで脊柱の可動性と安定性を高める

9.FOLDS(フォールド)

  ハムストリングスと腰背部の柔軟性、筋力と機能性を高める

10.REST(レスト)

  身体と精神を回復させる

全10曲を行い、身体を伸ばし、強くし、皆様を元気にするマインドボディワークアウトです。ヨガとピラティスの基本と、バランス可動性、柔軟性、体幹を鍛えるアスレチックトレーニングを組み合わせています。

感情的な音楽がこの体験を盛り上げ、導いてくれます。

おかげ様で3月21日のお披露目レッスンは、満員御礼となりました。引き続きキャンセル待ち受付中です!

4月からのプログラム実施時には、CENTERGYの楽しさ、心地よさを是非多くの方に体感していただきたいと思います。

皆様のご参加お待ちしております。