ジムエリア【ウエイトマシン】 気になる部位の「引き締め」「筋力アップ」に
ウエイトマシンは部位毎に15種類！
気になる部分の引き締め、大きな筋肉を
鍛えることでダイエットに不可欠な基礎
代謝アップ・体力アップに繋げる事が
できます。
効果を実感し成果に繋がるよう、
トレーナーが使用方法・トレーニング
フォームをアドバイスいたしますので、
初めての方でも安心です！
ジムエリア【有酸素マシン】 「脂肪燃焼」「体力向上」あらゆるニーズに効果的
広々とした開放的なジムエリアでは
目的に合わせて有酸素マシンを
お選びいただけます。
大人気のランニングマシンは15台完備！
また、2019年7月より新しい有酸素マシン
【スキルミル】と【ヴァリオ】も追加！
テレビを見ながら快適にウォーキングや
ランニング、ステップ運動が可能です。
体力作りやダイエット、ランニングの
練習にいかがでしょうか。
操作は簡単なので、初心者の方でも
安心してご利用いただけます。
ジムエリア【フリーウエイト】 更なる「筋力アップ」「引き締め」に効果的
フリーウエイトエリアは
広々としたスペースにパワーラック・ベンチラック・
ケーブルマシン・ベンチ5台を設置しております。
広々としたスペースにダンベルは1～35kg、
女性優先ダンベル1～10kg 設置しております。
女性優先のスペースもありますので、初めての方や
女性の方も安心してフリーウエイトスペースをご利用いただけます。
トレーニング方法のご相談やフォームの確認は
お近くのトレーナーにお気軽にお声がけください。
ジムエリア【FTAエリア】 ストレッチ・トレーニングなど様々な用途に
F：ファンクショナル
T：トレーニング
A：エリア
FTAでは自体重や様々なツールを使用し
トレーニングやストレッチを行えます。
また、15分～30分の短時間レッスンを
毎日実施していますので、楽しみながら
カラダを動かすこともできます！
スタジオ 「ヨガ・エアロビクス・格闘技エクササイズ等」あなたにピッタリが見つかる！
広々としたスタジオは、伸び伸び動ける
ので楽しく運動するのに最適！初めての
方も慣れている方も楽しんでいただける
プログラムが週100本以上！お客様の
目的に合わせて様々なプログラムを
お選びいただます。
ジムでのトレーニングと合わせて、
楽しみながら効果を出すのにピッタリ！
気軽にスタジオへお越しください。
ジムエリア【TRXエリア】 TRXを用いたトレーニング・ストレッチ
TRXはトレーニングやストレッチに活用
できる器具で、長岡市内で使えるのは
ルネサンスだけ！角度や立ち位置を変更
するだけで強度変換ができるので、
どなたにでもご利用いただけます。
使い方はトレーナーがご案内します
ので、初めての方も効果を実感して
いただけること間違いなし！
また、TRXと様々なツールを使用する
レッスンも実施しておりますので、
こちらも是非ご参加ください！
プール 「水泳」「水中ウォーキング」「アクアビクス」など水中で快適運動！
一年中快適にスイミングが楽しめる
25m×5コースの温水プール。
ご自身の泳力に合わせて泳ぐコースも選べます。
歩きたい方専用のコースもあるので、
泳げない方も安心です。
プールサイドにはジャグジーも設置して
おりますので、泳いだ後はゆっくりお過ごしください。
テニスコート【2面】 インドアコートでいつでも快適にテニスを！
冷暖房付きのインドアテニスコートでは
季節を問わずテニスが楽しめます！
膝や腰に負担の少ないカーペットコートを
採用しているので、
安心してプレーしていただけます。
※テニススクール会員の方にご利用いただけます。
癒しの空間 【エステティックルーム】
東洋医学に基づいた、本格的リンパドレナージュの
排毒エステです。日頃の疲れや、運動後の
メンテナンスに是非お越しくださいませ。
温浴施設【サウナ】 汗を流して新陳代謝アップに！
ドライサウナは、テレビ付きなので、退屈せずに
サウナで過ごせます。
サウナでほどよく汗をかいた後は、
コールドシャワーの気持ち良い冷たいミストが
あなたの全身を包み込みます！
温浴施設【お風呂】 落ち着いた快適スパでリラックス！
疲れた時にほっと一息。しっかり運動した後は、
足をしっかり伸ばせる
広いお風呂でリフレッシュ＆クールダウン。
また、運動しない日でも、銭湯代わりに
お使いいただけます。
快適な自慢のお風呂でリラックスしてください。
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