ドキドキ‼初めてのスタジオレッスン。adidas SHINDO に参加してみた。
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こんにちは‼
長岡クラブの小野です。
今回は、スタジオプログラムの紹介です。
実は私スタジオプログラムに参加したことがほとんどありません…
だって名前見てもよくわからなかったり、自分ができるかわからないじゃないですか…
ということで、ルネサンスに通っていない、スタジオプログラムに出たことない方の為に
スタジオプログラムにカメラを持って潜入してきました‼
今回潜入したプログラムは
『adidas SHINDO』
名前だけ聞いてもわからないので、大川トレーナーに聞いてみました。
大川トレーナー『adidas SHINDO』って何ですか？
→『adidas SHINDO』とは、日本伝統武道の剣道の所作を取り入れた心身を鍛えるプログラムです。
約55cmの木刀を持ちながら運動をしていきます。二の腕やお腹まわりを刺激して、引き締め効果が期待できるプログラムですよ～。
初めての方でも参加できるプログラムです‼
なるほど～。早速潜入してみます。
まずは簡単なウォーミングアップ‼
全身の筋肉をほぐしていきます。
そして、
さすが武道を意識したプログラム‼『礼』から始まります。
そしていよいよ本格的なプログラムが始まります。
まずは、うえから木刀を振り下ろす動作‼
簡単だけど、体に効く～～～。
手だけではなく、下半身もしっかりと使うのね～。
そして、
そして斜めにも‼
そしてこのプログラムのうれしい所は、暗闇でやるんです‼
周りの方を気にせず思いっきり動くことができますよ‼
このほかの動きは、参加して確認してみてください‼
初めてでも難しい動きはなく、安心して参加できますよ‼
これからもいろいろなプログラムに潜入して皆様にお届けいたします‼
ルネサンス長岡／基本情報
■お問い合わせ電話番号■
■所在地■
〒940-2108 新潟県長岡市千秋2-221-1
■通常営業時間■
月～木／10:00～24:00
土 ／10:00～21:00
日・祝／10:00～19:00
■無人営業時間■
月～水／24:00～翌10:00
金 ／19:00～翌10:00
土 ／21:00～翌10:00
日・祝／19:00～翌10:00
■休館日■
木24:00～金19:00
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