こんにちは‼

長岡クラブの小野です。

スタジオプログラムの紹介第3弾‼

 第1弾はこちらadidas SHINDO

 第2弾はこちらGroup Fight

ルネサンスってどんな運動ができるの？スタジオプログラムに出たことない方の為に

スタジオプログラムにカメラを持って潜入してきました‼

今回参加したのは、【バランスコーディネーション】のクラス。

名前を聞いても？？？

よくわかりません…

そこで、担当の羽鳥先生に聞いてみました‼

 

 

羽鳥先生‼バランスコーディネーションってどんなクラスなんですか？

→バランスコーディネーションのレッスンは、体の筋力バランスや骨格バランス、

　自律神経のバランスを整えていくことを目的としたプログラムになります。

どんなことをするんですか？

→簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニングを通じて、筋力バランスや骨格バランス、

　自律神経のバランスを整えていきますよ。それにより、日常生活動作の改善、体調の改善、

   メンタルの改善、可動域の回復など機能面においての改善をしていきます。

なるほど～。

といっても想像がまだできない……

 

今回もレッスンに潜入します‼

 

レッスンが始まりました。

ん？

今まで参加した、adidas SHINDO、 Group Fight

と雰囲気が違う‼

そうなんです‼今まで参加したプログラムと違って激しい動きは一切なし！

じゃあどんなことやるの～？

では動きを少し紹介！

例えば

 

 

 お尻をつけ足を上げて、右のお尻をあげる、左のお尻をあげるをゆっくりやりました。

姿勢もキープしないといけないし、普段使わない筋肉を使っている…

結構効く～～～～。

 

次は四つん這いになって、左手、右足をあげ伸びたり、縮んだり。

姿勢維持をしながら動くの難しい～。

お腹も腕も足もプルプル…

 

激しい動きはありませんが、各部位にとても効くレッスンでした‼

そして羽鳥先生のトークが楽しい‼

初めての方も安心してご参加ください‼

 

これからもいろいろなレッスンに侵入したいと思います‼ 

 

  

 

 

 

ルネサンス長岡／基本情報

■お問い合わせ電話番号■

0258-29-5529

■所在地■

〒940-2108　新潟県長岡市千秋2-221-1

地図はコチラ

■通常営業時間■

月～木／10:00～24:00
　土　／10:00～21:00
日・祝／10:00～19:00

■無人営業時間■

月～水／24:00～翌10:00
　金　／19:00～翌10:00
　土　／21:00～翌10:00
日・祝／19:00～翌10:00

■休館日■

木24:00～金19:00

 

クラブからのお知らせ

スタッフブログ 

 

見学・体験情報

 

オンラインレッスン情報

 

オンラインショップ情報

 

フィットネス総合案内

 

 

スクール（スイミング／テニス）情報

成人スイミング

 

ジュニアスイミング

 

ベビースイミング

 

成人テニス

 

ジュニア(小学生～）テニス

 

 

キッズ（未就学）テニス

 

• 
• 
•