運動を継続するコツ!
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こんにちは♡
星野(SACHI)です☆
ブログをご覧いただき
ありがとうございます♬
4月になり、新たな年度がスタートしました!
みなさまいかがお過ごしでしょうか?
環境が変化した方は
慣れない環境でストレスが
溜まりやすい時期だと思います。
無理をせず、ゆっくりゆっくりいきましょう♬
ストレス発散、
気分のリフレッシュには運動がオススメです!
そこで今日のブログでは
運動を継続するコツ!
について書きたいと思います(*'ω'*)
継続するコツ①
【頑張りすぎない】(*´ω`)
頑張りすぎると続かない…
まずは軽めのストレッチやウォーキング♪
慣れてきたら走ってみる、筋トレもやってみるなど
少しずつ強度を上げていきましょう♪
継続するコツ②
【インボディー測定をする】
インボディーとは、
筋肉量や脂肪量など体重だけでは分からない
カラダの状態を測るものです!
1回測って終わりではなく、
1~3ヶ月に1回など定期的に数値で変化を
確認していきましょう!
良い変化が分かると
モチベーションUPに繋がります^^
継続するコツ③
【トレーナーに頼る!】
ルネサンスには運動のプロがいます(^^♪
その道のプロに頼みましょう!
がっつり頼るならマンツーマンの
◎パーソナルトレーニング
グループでの運動でやる気を高めるなら
◎プログラム
など様々なサポートがあります('ω')ノ
うまくトレーナーを使って
運動継続に役立ててくださいね!
現在は週1回少人数でトレーニングを行う
◎スクールもあります♬
自分に合うものを見つけていきましょう^^
スクールは体験もできます(*‘∀‘)
気になる方はスタッフまで
お声掛けくださいね♪
忙しい年度初めですが、
自分のカラダにも意識を向けて
運動を継続していきましょう◎
それでは、ルネサンスでお待ちしています!
ルネサンス長岡/基本情報
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■所在地■
〒940-2108 新潟県長岡市千秋2-221-1
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土 /10:00~21:00
日・祝/10:00~19:00
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土 /21:00~翌10:00
日・祝/19:00~翌10:00
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