運動を継続するコツ!

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こんにちは♡

星野(SACHI)です☆

ブログをご覧いただき

ありがとうございます♬

 

4月になり、新たな年度がスタートしました!

みなさまいかがお過ごしでしょうか?

 

環境が変化した方は

慣れない環境でストレスが

溜まりやすい時期だと思います。

 

無理をせず、ゆっくりゆっくりいきましょう♬

 

ストレス発散、

気分のリフレッシュには運動がオススメです!

 

そこで今日のブログでは

運動を継続するコツ!

について書きたいと思います(*'ω'*)

 

 

継続するコツ①

【頑張りすぎない】(*´ω`)

 

頑張りすぎると続かない…

まずは軽めのストレッチやウォーキング♪

慣れてきたら走ってみる、筋トレもやってみるなど

少しずつ強度を上げていきましょう♪

 

 

継続するコツ②

【インボディー測定をする】

 

インボディーとは、

筋肉量や脂肪量など体重だけでは分からない

カラダの状態を測るものです!

 

1回測って終わりではなく、

1~3ヶ月に1回など定期的に数値で変化を

確認していきましょう!

 

良い変化が分かると

モチベーションUPに繋がります^^

 

継続するコツ③

【トレーナーに頼る!】

 

ルネサンスには運動のプロがいます(^^♪

その道のプロに頼みましょう!

 

がっつり頼るならマンツーマンの

◎パーソナルトレーニング

 

グループでの運動でやる気を高めるなら

◎プログラム

 

など様々なサポートがあります('ω')ノ

うまくトレーナーを使って

運動継続に役立ててくださいね!

 

現在は週1回少人数でトレーニングを行う

◎スクールもあります♬

自分に合うものを見つけていきましょう^^

 

スクールは体験もできます(*‘∀‘)

気になる方はスタッフまで

お声掛けくださいね♪

 

忙しい年度初めですが、

自分のカラダにも意識を向けて

運動を継続していきましょう◎

 

それでは、ルネサンスでお待ちしています!

 

ルネサンス長岡/基本情報

■お問い合わせ電話番号■

0258-29-5529

■所在地■

〒940-2108 新潟県長岡市千秋2-221-1

地図はコチラ

■通常営業時間■

月~木/10:00~24:00
 土 /10:00~21:00
日・祝/10:00~19:00

■無人営業時間■

月~水/24:00~翌10:00
 金 /19:00~翌10:00
 土 /21:00~翌10:00
日・祝/19:00~翌10:00

■休館日■

木24:00~金19:00

 

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