鍛えるだけではダメ？
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みなさんこんにちは！
今回の担当は星野です＾＾☆
毎日暑いですね(;^ω^)
来月の8月2・3日は長岡大花火大会もあります☆
その為、8月2・3日はクラブが休館日になります('◇')ゞ
よろしくお願いします(≧◇≦)
そして！
運動時にはいつも以上にこまめに！
水分補給していきましょうね(´_ゝ｀)!!
さて、ジムエリアで
↓この台を見たことはありますか？
こちらは、筋力をチェックする台なのです！
床から
40センチ
30センチ
20センチ
10センチ
と4つの台があります！
高い40センチの台からスタートで、
座ったところから片足になり、
片足で立てるか！？というチェックなんです＾＾☆
現在では初回のカウンセリングで
チェックをさせていただいております(*'▽')
実際に体験してみた方からは、
「簡単そうだけど、やってみたら難しかった」
「自分の状態が分かって良かった！」
「またトレーニングして挑戦してみたい！」
などお声をいただいております♫
筋量を数値で測るだけでなく、
実際に今の自分の筋力を確かめられるので
トレーニング意欲も高まりますよ(*'ω'*)
すでに会員の方も使用していただくことは可能です♫
やってみる方はケガに気をつけて無理をせずに
行ってみてください＾＾
スタッフがいたらぜひ声をかけてください！
このチェックを成功させる為の
トレーニングポイントは、
①筋肉を鍛える
②ストレッチです！！
②は特に大切です！
トレーニングというと
【鍛える】イメージが強いと思いますが、
ガチガチの身体では
持っている筋力も思うように発揮できません(T_T)
ぜひ、筋肉を鍛えつつ
ストレッチも行っていきましょう！
ストレッチ、、、
何をしたらいいか、、、
そんな方は
ストレッチやヨガ、ピラティスのレッスンに
ぜひご参加くださいね★
じっくりと自分に合ったストレッチを知りたい方は
パーソナルトレーニングがオススメですよ(^^)/
自分ができそうな方法で
ぜひストレッチの習慣を作っていきましょう(*'▽')
それではルネで
お待ちしております(^^♪
ルネサンス長岡／基本情報
■お問い合わせ電話番号■
■所在地■
〒940-2108 新潟県長岡市千秋2-221-1
■有人営業時間■
月～木／11:00～23:00
土 ／11:00～21:00
日・祝／11:00～20:00
■無人営業時間■
月～水／23:00～翌11:00
土 ／21:00～翌11:00
日・祝／20:00～翌11:00
■休館日■
金曜日
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