トレーニング時間の作り方♬
- フィットネス
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いつもブログをご覧いただきまして、
ありがとうございます♡
今回のブログ担当はフィットネスの星野です☆
毎日、ムシムシ暑いですが
皆様は体調崩されていないでしょうか？
外は暑いけど、室内は冷房ガンガン!!
寒暖の差で意外と体調を壊しやすいこの時期。
水分をしっかり摂ったり、冷房も上手に利用したいですね(^_^)
さて、７月に入り
2018年も残り半分ですね～‼
夏も本番、薄着の季節(^^)
トレーニングの調子はいかがですか～☺？
トレーニングを始めたキッカケは人それぞれだと思いますが、
目標に少しでも近づけていますでしょうか(*^_^*)？
よく耳にするのが…
「忙しい」「時間がない」
多忙な方もいらっしゃいますよね！
だけど、トレーニングを諦めたくない‼
目標に向かってマイペースに頑張りたいそんな方に…
【トレーニング時間の作り方】のご提案です☆
フィットネススタッフ大川くんに協力してもらいました♡
☆ご提案その①
【車の中にシューズ/トレーニングウェアを常備しておく！】
→ちょっと時間ができたときや、仕事終わりにルネサンスに直行できますね♪
玄関に置いておくのもオススメ！
＼準備をしておけばすぐにトレーニングに向かえます！／
☆ご提案その②
【疲れたなぁ…そんな時にはリラックス系/ストレッチ系プログラムに参加する】
→なんだか今日は疲れてる…(>_<)
ガツガツトレーニングをする気分になれないときは…
「無理をしない。」それが運動をシュウカンにするポイントです★
カラダとココロをほぐしましょう♪
ヨガや、ストレッチポール、骨格リセットエクササイズなどぜひ参加してみてください♬
＼カラダをほぐすツールを使ってみましょう♪／
ストレッチポールに寝ているだけでも気持ちいい～(^^)
大川くんも、寝ています(-_-)スヤァ
ツールの使い方もレッスンに参加していただくことで、
分かりやすくお伝えしますよ～(*^_^*)
☆ご提案その③
【量より質。を重視してみる】
→今日は30分くらいしかできないかも…
ぜひいらしてください‼!
30分でもトレーニングの効果は十分あります(^O^)
しかも、短時間だと集中力も続きやすいですよ♪
■ショートレッスン（15分/20分）に出るも良し。
■スタジオレッスン１本だけ集中して出るも良し。
■ウエイトマシンを使って、部位を決めてトレーニングするも良し。
もちろん、今日は時間があるよ♡そんなときは、ゆったりまったり
ルネサンスで過ごしてくださいね♡
ルネサンスでの過ごし方は十人十色！
自分に合った方法で、運動シュウカンを作ってみませんか☆？
自分のライフスタイルに合ったものがまだ見つからない…
そんな方はぜひ、トレーナーに気軽にお声かけください♡
私達が、ひとりひとりに合ったフィットネスライフを
ご提案します！
＼さぁ！ルネサンスに行こうっ！／
お待ちしています(*^_^*)
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