スポーツクラブ ルネサンス 長岡24

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運動の後はサウナでととのえませんか?快適なルネサンスライフを提供します♪

 

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トレーニング後のサウナで〝ととのう″!

近年、老若男女を問わずサウナ愛好家(サウナー)が増えています!サウナは、リフレッシュ血流促進をはじめとするさまざまな効果が期待できますが、最近ではこうした効果以外にも、「ととのう(整う)」という言葉がよく使われるようになりました。
 
 〝ととのう″とは?
 
明確な定義はありませんが、「サウナ→水風呂(水シャワー)→休憩」というサイクル後の幸福感リラックス感を指すそうです。 過酷な暑さの環境の後、冷たい水に浸かることで、脳や体はなんとか適応しようと働きます。その後、心地良い環境に移ると、脳や体は危機的状況を脱したと感じ、急速にリラックスします。このリラックスした感覚を、サウナ愛好家は、「ととのう」と表現しているようです。
 
サウナに入ることで期待できる効果
 
  • 血行改善・肩こり&腰痛改善が見込める

体が温まることで血行が促進され、筋肉の血行不良である肩こりや腰痛の改善が見込めます。

  • リフレッシュ・頭をスッキリさせる

筋肉に流れる血液が増ることで、体のこわばりを緩和し、イライラ・不安感なども感じにくくなり、高いリフレッシュ効果を感じられるでしょう。

  • 美肌・美容・アンチエイジングに

発汗することで、肌トラブルの原因となる皮脂や老廃物、シミのもとになるメラニンの排出が促されます。

 
当クラブのサウナとミストシャワー!
 
 
 

 

ルネサンスのサウナは通常より少し低めの温度で70度前後(一般的には80~100度)

また、コールドミストシャワーは冷水浴より入りやすい為、サウナ入門にはピッタリ!

初めての方でも安心して入ることができます!! 

注意事項
  • 感染予防対策として、マスク非着用の場での会話は禁止となっております。
  • サウナマットの用意はございませんので、ご自分のバスタオルをお持ちください。
  • 高齢者や高血圧、糖尿病、心臓などに持病のある方、体調の良くない方は、利用を控えましょう。
  • 1回あたりサウナに入る時間は6~12分を目安とし、休憩を入れたとしても3回までにしてください。こまめな水分補給もお忘れなく!

 

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〒940-2108  新潟県長岡市千秋2-221-1

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