【フィットネス】ショートプログラムに参加してみませんか？

  • フィットネス

いつも南光台クラブのブログをご覧いただきありがとうございます。

フィットネス社員の貝瀬です！

7月に入って徐々に夏のような日が増えてきましたね！

突然ですがは皆様はショートプログラムをご存知でしょうか？

ショートプログラムとは本来のプログラムとは異なり、15分～20分という短い時間で行うプログラムです。

本日はルネサンス南光台でどのようなショートプログラムを行っているのか、詳しくご紹介していきたいと思います！

 

【adidasGYM&RUN】

このプログラムは短時間で下半身強化、シェイプアップが見込めるプログラムです！低負荷高回数で構成されるシンプルなプログラムなため、「走ることは苦手だけど脚力を付けたい」、「プログラムに興味があるけど振り付けを覚えるのが難しそう」などと考えているお客様は是非参加してみてください！

 

【お腹シェイプ】

このプログラムは名前の通り、様々なエクササイズでお腹周りを引き締めるプログラムです！激しい運動や、難しい動作もないため、「運動があまり得意じゃない」、「お腹をもっと引き締めたい」などと考えているお客様には非常にオススメします！時間も15分と短いので気軽に参加してみてください！

 

【スライズストレッチ】

このプログラムはスライズと呼ばれる床を滑るツールを使って身体を動かし、全身の柔軟性を高めるプログラムです！身体を滑らせるという新鮮な感覚を味わいながらストレッチができるので「柔軟性を向上させたい」、「いつもと違った運動がしたい」などと考えているお客様は是非参加してみてください！

以上がこれまで行っていたショートプログラムになります。

ここから、7月から新たに加わったショートプログラムをご紹介いたします！

【フレックスクッション】

このプログラムはフレックスクッションを使用して、骨盤周辺の筋肉を中心にストレッチを行うプログラムです。フレックスクッションを用いることで、目的の部位に対して効果的にストレッチを行うことができます。【柔軟性の向上】、【関節可動域の向上】などの効果があり,体力に自身のないお客様でも気軽に参加することができるレッスンです！

【からだ・ほぐす】

このプログラムはアキュローラーを使用して、関節の柔軟性・機能性を高めるプログラムです。月毎にほぐす部位が変わり、7月は肩関節に着目した内容となっています。【肩こりの予防や改善】、【肩関節周辺の柔軟性向上】などの効果があるのでご興味あるお客様は是非参加してみてください！

いかがでしたか？以上が南光台クラブで行っていくショートプログラムになります。「プログラムに興味があるけどついていけるのか不安」と考えているお客様、プログラム参加への助走としてショートプログラムに参加してみてはいかがでしょうか？

プログラムに参加したことはあるけどショートプログラムには参加したことのないお客様、普段のプログラムとは違った楽しみ方が見つかるかもしれません…！

 

 

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