【24h営業中】筋力UP・ボディメイク・シェイプアップなりたい姿へ最短距離をサポートします。
筋トレマシンがリニューアルされ、より快適なトレーニングを実践できます。筋力トレーニングは正確なフォームで実施し、回数・重さ・セット数によって身体に対する効果が変わってきます。トレーナーがご案内いたしますのでお気軽にご相談ください。
【24h営業中】楽しみながら運動できる有酸素運動！
【7月11日リニューアル！】
ランニングマシン10台、バイク5台入れ替えました！テクノジムの最新マシンです。
脂肪燃焼、体力向上に効果的な有酸素マシンを3種類ご用意しております。
ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナー（手と足を両方動かすマシン）からお選びいただけます。
大きな窓側での運動で、開放感と爽快感を感じながら運動できます！気分もリフレッシュ！
【24h営業中】フリーウエイトエリア
【7月11日リニューアル！】
詳しくは下記リンクよりご確認ください！
ハーフラック、ダンベル、インクラインベンチを追加し、エリアを広げました！
より快適に集中してトレーニングが可能です。
【24h営業中】『FTA（ストレッチエリア）』体幹トレーニングを行うエリア。引き締まった体幹を手に入れるならココ!
様々なツールを使って主に体幹トレーニングを行うスペース。
気軽に始められるショートレッスンも実施しています!
１人ではなかなか追い込めない方へおススメ!!
【24h営業中】女性専用エリア！
「男性が多いとトレーニングしづらい」そんな悩みも解決！
女性専用エリアを用意しています。
※FTA（ストレッチエリア）にてレッスン実施の時間は男女兼用となります。ご了承ください。
ストレッチマットやトレーニングアイテムも女性専用エリアにございます。
【24h営業中】簡単にほぐせて、すぐトレーニングスタート
最新のストレッチマシン「YURAGI」
「楽に」「気持ちよく」「苦痛なく」動きながら身体をほぐし整えます。
ストレッチが苦手な方にもおすすめです!!
【本気で変わりたい方へ】2ndボディ
自分の理想とする身体作りを本気で行いたい方の為に、ルネサンス独自で開発したトレーニングメソッド・食事メソッドに基づき、人生最良の身体を目指す2ヶ月間のボディメイクプログラムです。
初めての方でも、楽しめるプログラムがたくさん！
エアロビクスをはじめ、ダンス系、筋力向上系、格闘技系、リラクセーション系など、
さまざまなプログラムをご用意しており、目的に合わせてご利用いただけます。
実施しているレッスンの２/３は初心者の方でも楽しめる内容になっております。
きっと自分に合うレッスンが見つかるはず！
「ホットヨガ」あります！
室温32～34℃の「温」プログラム、
室温36℃の「ホット」プログラムの２種類あります！
発汗を促進し、ポーズによる適度な筋刺激で代謝をアップ。
汗を流してストレスを解消し、肩こりや冷え、むくみの改善にも
効果が期待できます。
女性にも男性にも人気のプログラムです！
人気上昇中 トランポリンでエクササイズ
テンポの良い音楽に合わせてミニトランポリンの上で楽しくエクササイズ! 床で行う運動に比べてトランポリンが足・腰への衝撃を緩和してくれるので安全にエクササイズすることができます。
のびのび楽しめる本格温水プール！
のびのび楽しめる本格温水プールは25m×6レーン。
*時間帯によってレーン数が変更になる場合がございます。
プール内も冷暖房を完備しているため、一年間を通して快適に水泳を楽しめる環境になっております。
プールにフロア台を入れて水深を浅くしています。
小さなお子さまでも足が届く様にフロア台を敷き詰めています。
とても重たく作られているため簡単には動きません。
また、レッスン中は台がずれていないか監視員がチェックしコーチに伝えています。
レッスン中に使用する安全ツール
ビート板・アームヘルパー・腰ヘルパーを使っています。
腰ヘルパーはどんなお子様の身体にも合うようにゴムを使っています。
プールサイドスパ
運動の疲れ、日頃の疲れを癒すならプールサイドスパがおススメです。
ジェットバスに浸かってリラックス、リフレッシュにご利用ください。
ジュニアロッカー
ジュニアスクール生のロッカーです。
採暖室
ジュニアスクール終了後、採暖室で頭や身体を拭いてから帰ります。
親子ベビースクール時はここでお子様のお着換えも可能です。
※スクール生のみ利用（一般の方はプールサイドスパをご利用ください。）
体操場（ジュニアスクール）
ジュニアスクールのお子さまがレッスン前に待機・体操を行うスペースです。
親子ベビーのお子さまもここで体操やマッサージ・ふれあい遊びをしてからシャワーを浴びに行きます。
プールから少し離れているのでプールに興味深々なお子様にも安心です。
男性浴室内ドライサウナ！
男性浴室内にはテレビ付のドライサウナを完備しております。
8月にリニューアルしたばかりなので、清潔で快適！
トレーニング後はゆっくり入って汗をかいてリラックス。
サウナだけのご利用ももちろんおススメです。
20分毎にオートロウリュ稼働！熱い蒸気による発汗をご堪能ください。
※ドライサウナは男性浴室内のみとなります。
女性浴室内ミストラーザ
女性浴室内にはミストで美肌と発汗を促すミストラーザをご用意しております。
細かなミストが肌へ深く浸透し、すべすべな肌へと導きます。トレーニング後のリラックスする時間としてもいかがでしょうか？
※女性浴室内のみ付帯されています。
スパゾーンでゆっくりリラックス！
トレーニングの後は、室内お風呂や露天風呂などのスパゾーンでゆっくりリラックス。
もちろんテニススクールやゴルフスクールの会員様もご利用いただけます。
無料のボディソープ、シャンプーも設置してありますので快適にご利用いただけます。
サウナ後にコールドシャワー
ルネサンス南光台では、水風呂の変わりに
コールドシャワーをご利用いただけます。
今流行りの温冷交代浴でととのいましょう。
冷暖房完備のカーペットコート２面で快適テニス！
テニスコートはカーペットコートを2面ご用意！
冷暖房完備で常時適温でプレー可能。
成人スクールは初心者から上級者まで5段階に分けて
クラスをご用意しておりますのでどなた様でもスムーズに始められます。
ジュニアスクールは4歳から小学生を対象に、
・テニス技術の上達
・運動能力の向上
・集団行動でのマナー習得
上記3点に力をいれて指導しております。
インドアなので紫外線も気にならずに楽しむことができます。
※テニススクール会員の方にご利用いただけます。
スマートテニスレッスン（STL）
世界初！ルネサンスのテニススクールは
最新鋭のシステム『スマートテニスレッスン』を導入してます。
ソニーの先進技術とプロフェッショナルコーチの融合によって最高速度での上達を実現します。
レッスン中に撮影した動画をその場で確認し、個人に応じた的確なフォーム修正を行うことで
従来よりも格段に効率よく上達することができます。
技術指導の充実
『エンジョイテニス』をモットーとしてテニスを楽しんでいくことをメインに全国チェーンのカリキュラムで個別指導、集団指導をおこなっております。
ベテランから若手までさまざまなコーチが皆様のテニスライフを応援します。
もちろん、お客様の体力、目的にあった指導をおこなっております。
冷暖房完備のインドアゴルフレンジ！
ゴルフクラブのレンタルもご用意していますので会社帰りにも気軽にレッスンに参加できます。
ゴルフスクールが中心となりますが、
スクールのない時間帯は打席の無料レンタルも可能です。（ボール代無料）
無料駐車場(２７０台駐車可能)
270台駐車可能な無料の大型駐車場を完備！
時間を気にせず、思いっきり運動をお楽しみ頂けます！
ロッカールーム
ロッカーは荷物の大きさに合わせて収納ができるよう
大きさを3タイプご用意しております。ロッカー内には
パウダールーム、無料マッサージチェア、日焼けマシン（男性のみ）を設置しております。
ロッカー内パウダールーム
ロッカー内に設けております。
女性用パウダールームには無料で利用できるマイナスイオンドライヤー、大きめの鏡をご用意しております。
男性用パウダールームにも無料のドライヤーを設置しております。
無料マッサージチェア
無料でご利用いただけるマッサージチェアを
男性ロッカー内に4台、女性ロッカー内に3台設置しております。
おススメの使い方はお風呂の後です。カラダが温まった状態でご利用いただきますとほぐれてリラックスできます。
お手軽！タンニングマシン(日焼けマシン)
男性ロッカールームには
10分/500円のタンニングマシンをご用意しています。
マーミューズフロムケア(リラクゼーション施設)
指圧、足圧、ストレッチ等を取り入れたタイ古式ボディケアを受けられます。
また、ゆったりとしたオイルマッサージをご用意しております。
運動と組み合わせる事で、代謝アップや痩せやすい体へと導きます。
※こちらの施設は会員様以外のお客様もご利用いただける施設になりますのでぜひお試し下さい。
※完全予約制でお電話にてご予約を承っています。
022-352-4334（ルネサンス南光台内マーミューズフロムケア）
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