【フィットネス】ヨガとピラティスの融合！Group Centergyの魅力とは

いつも南光台クラブのブログをご覧いただきありがとうございます。

フィットネス貝瀬です！！

3月に入ってだんだんと温かい日が増えてきましたね！

これから春が訪れますが、春はヨガを始めるのに最適な季節です！

ヨガで最も大切なのは呼吸の質と言われていて、湿度が高すぎたり、乾燥したりする季節はヨガに適していないそうです。

そのため、適切な気温で深く呼吸できる春は最もヨガに適した季節と言われています！！

本日はそんなヨガとピラティスを融合させたプログラムであるGroup Centergyを紹介させていただきます！！

 

Group Centergyとは

Group Centergyはヨガとピラティスを融合した、６０か国以上で実施されている世界共通のプログラムです。音楽に合わせて動くことで初心者でも無理なく続けられ、柔軟性や体力、集中力の向上、ストレス緩和が期待できます。

プログラム時間は30分もしくは45分で、短時間でもしっかりリフレッシュすることができます。3ヶ月ごとに新しい曲と動きが更新されるので、飽きずに楽しく参加できます。

【こんな人におススメ！】

・デスクワークが多い方

・姿勢に悩んでいる方

・スタジオプログラムに興味があるが、何から始めればいいのか分からない方。

 ヨガ・ピラティス・トレーニングをバランス良く取り入れているので、どれも全くやったことがない方や自信のない方でも始めやすいのがGroup Centergyの大きな魅力です！

 また、ルネサンス南光台ではGroup Centergyを含めた魅力的なプログラムを毎日開催しています！！

プログラムスケジュールはこちらから

 

いかがでしょうか。皆さんもこの春、Gruop Centergyでココロもカラダもスッキリさせてみませんか…！？

スタジオプログラムは一日体験でも利用することができるので、気になった方は是非体験してみてください！！

体験の予約はこちらから

以上、フィットネス貝瀬でした～('◇')ゞ

 

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