プロテインを更においしく飲んでみよう♬

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ダイエットやトレーニングをしてプロテインを飲まれている方々、

たまに、この味飽きたな・・・と思う時はありませんか?

僕は、よくあります(笑)

 

こんにちは、トレーナーの田中です。

今回のブログは、プロテインの味に飽きた時にいつもとは違う感じで

美味しくプロテインを飲むマル得な内容です。

 

多くの方がプロテインを水で割って飲まれる事が多いかと思いますが、

水以外にも割る事が出来てしまうのです。

例をあげると、甘いプロテインなら牛乳で割ってみる

サッパリ味ならスポーツドリンクと混ぜる

違う味のプロテインを混ぜて見るなど色々あります。

 

さらに、食事代わりになる飲み方もありますので、今回はこの作り方を紹介します。

 

準備する物はプロテイン・牛乳・ヨーグルト・バナナ・イチゴ・ブルーベリー(冷凍のミックスベリーでも可)

今回はこのフルーツにしましたがお好みの物でOKです。

まず、牛乳100ml・ヨーグルト100mlをミキサーに入れ、次にバナナ・イチゴ・ブルーベリーお好みの量をいれます。

その後に、1食分のプロテインパウダーを入れミキサーにかけます。

お好みに合わせてミキサーにかける時間を決めていただいて完成です。

個人的には食感が残らないのが好みです。

 

この1食でけでも1食分に必要な最低限度の栄養素は摂れますので、お試しあれ(^^♪

お好みで分量は変えられて大丈夫です。お腹の空き具合で調節しましょう。

きちんと量を調節されたい方はこまめに調節してくださいね。

 

 

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