泳ぎに繋げるトレーニングのご紹介♪

  • スイミング
  • ジュニアスイミング
  • スタッフからのメッセージ

いつもルネサンス徳山のブログを

ご覧頂きまして誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングの松本です。

 

今回はスイマーに必見!!!

泳ぎに繋がるトレーニングのご紹介です♪

 

<機能向上編>

①インターナルローテーション

股関節の可動性/体幹の安定性

②キャットアンドドッグ

脊柱から骨盤の可動性

③90/90オープンチェスト

胸椎の可動性

④スモウスクワット

ダイナミックストレッチ/ムーブメントプレパレーション

⑤ニーハグ

ダイナミックストレッチ/ムーブメントプレパレーション

スイミングコーチの山崎くんが挑戦!

イタタタタと言っておりました(笑)

 

 Myルネサンスから動画が見れます。

この機会にダウンロードしよう♪

 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

マイルネサンスのダウンロードはコチラ

 

次回は体幹トレーニングをご紹介します!

お楽しみに~♪

 

周南市・下松市にお住いの方は

ルネサンス徳山がオススメ! 

フィットネス・スイミング・エステルーム、

温浴施設が ご利用いただけます! 

キレイで安心ルネサンスの施設は

こちらの360°パノラマ施設紹介から

ご覧いただけます。

ご見学はいつでもOK!

 

 

お問い合わせ

見学を予約する

入会お申込みはこちら