泳ぎに繋げるトレーニングのご紹介♪Part2
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こんにちは!スイミングの松本です。
今回はスイマーに必見!
泳ぎに繋がるトレーニングの紹介Part2です♪
みなさん、前回紹介した機能向上トレーニングやってみられましたか?
今回は体幹トレーニング編です。
・フロントブリッジ
・サイドブリッジ
・グルートブリッジ
・トランクカール
・ツイスティングトランクカール
スイミングコーチの森下君が挑戦!
マスクで分かりにくいですが、顔が真っ赤になるぐらいきつかったみたいですよ(笑)
Myルネサンスから動画が見れます。
この機会にダウンロードしよう♪
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