泳ぎに繋げるトレーニングのご紹介♪Part2

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こんにちは!スイミングの松本です。

 

今回はスイマーに必見!

泳ぎに繋がるトレーニングの紹介Part2です♪

 

みなさん、前回紹介した機能向上トレーニングやってみられましたか?

今回は体幹トレーニング編です。

・フロントブリッジ

・サイドブリッジ

・グルートブリッジ

・トランクカール

・ツイスティングトランクカール

 

スイミングコーチの森下君が挑戦!

マスクで分かりにくいですが、顔が真っ赤になるぐらいきつかったみたいですよ(笑)

 

  Myルネサンスから動画が見れます。

この機会にダウンロードしよう♪

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