【第六弾】ウエイトトレーニングのメリットとは!?

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  • スタッフからのメッセージ

皆さんこんにちは!

杉村さんよりバトン受け取りました
フィットネススタッフの齋藤です!

 

寒い日が続きますが皆様お元気にお過ごしでしょうか??

今期、特に寒いですよね(:_;)

寒くて夜眠れない…外に出るのが億劫に…そう思う方も今年は少なくないかもしれません。

 

冬だからこそオススメなのが”ウエイトトレーニング”!!

ウエイトトレーニングってなに??

マシンやダンベルなどを使用して

身体に負荷を加えることで筋肉を効率よく鍛えることが出来るトレーニングです。

 

寒いからウエイトトレーニング?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが…

ウエイトトレーニングには様々なメリットが!

1.基礎代謝UPで太りにくく痩せやすいカラダに!
 基礎代謝とは、生命を維持するために使われるエネルギーをさし、
 トレーニングをすることで筋肉量UP=何もしない間にも消費するカロリーUP!
 ⇒痩せやすいカラダに!

2.キレイな姿勢維持が出来るように!
 
姿勢不良の原因は筋力低下も原因の一つ…
 姿勢を維持するための筋肉を鍛えればキレイな姿勢をキープできるように!

3.有酸素運動の効果UP!
 
有酸素運動をすることで脂肪燃焼効果が期待できますが、
 その脂肪を燃やすのもやっぱり筋肉!筋肉量増で脂肪燃焼効果UP!

4.ストレス解消!
 
トレーニングをするとセロトニンとゆう幸せホルモンが分泌され、
 緊張緩和やリフレッシュ効果が得られるため、ストレス発散に!

そして!

5.凝りやむくみ、冷え性改善!
 
基礎代謝UPは血行促進にも繋がります。
 血行不良からくる肩こりや、むくみ、冷え性改善に!

 

良いことづくめ…やらなきゃ損ですね( ゚Д゚)

でもトレーニングってきついし続けるのが大変…

そんな方はお友達やご家族と一緒に楽しくトレーニングがおススメです♪

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この機会に是非お友達ご家族とルネサンスでウエイトトレーニング楽しみましょう!

ウエイトトレーニングがしたくなった方は是非ルネサンス徳山へ!

知識豊富なトレーナーがサポートしてくれるので初めての方でも安心♪

 

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次回、第七弾は元看護士さん!知識豊富で頼れる大村さんより

ステキな情報が!是非お楽しみにっ✩ 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしております★

 

 

 

 

 

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