【第３弾】ダイエットの疑問にトレーナーが答えます
- フィットネス
- スタッフからのメッセージ
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は、大好評『ダイエット企画』の第３弾！
今回は、お二方に突撃インタビューしてみました！
トレーニングのやり方・頻度、ダイエット企画に挑戦しようと思ったきっかけなど
赤裸々に語っていただきましょう！
ではではさっそくスタート↓↓
トレーナーに聞いた！ダイエットのあれこれ
Q.ダイエットのきっかけは？
《大八木さん's アンサー》
オンライン飲み会中に何となくノリで(^^)/ベストボディにチャレンジすることが確定。
前任の小林支配人にいつの間にか大会エントリーされていました(笑)
今までも興味はあったので逆に良いキッカケでした。
《山下さん's アンサー》
今年の６月にインボディの結果を見て
「こりゃいかん！」と危機を感じたことです。
Q.いままでにダイエットの経験は？
《大八木さん's アンサー》
今までルネサンスで扱ってきたダイエット商品を出す前には、
必ず自分の身体で体感する！が自分ルールしているので、
noshやバーンアップ・おにぎりダイエットやファスティングダイエット等々の度に
ダイエットは経験してきましたが、今回のように本格的な「減量」は初チャレンジです。
《山下さん's アンサー》
ありません！
Q.トレーニング内容は？
《大八木さん's アンサー》
主に胸・背中・肩・腕の四分割。腹はどこかに週３回は入れてます。
ハイカーボの日（炭水化物をあえて多く入れる日）は胸か背中、
肩と腕は胸・背中の日に入れるときもあれば分ける時もあります。
脚はレッスン時にきっちり使うように意識しているので特に自分のトレーニングには入れていません。
有酸素はランニング等は一切しません。犬の散歩（１時間前後）は毎日実施しています。
《山下さん's アンサー》
上半身メインで1回で2部位程度。その後有酸素30分。
Q.トレーニングの頻度は？
《大八木さん's アンサー》
週によっても若干変わりますが、週4日を基本としています。
多い時でスタジオレッスンは別で週5日実施しています。完全OFFの日は週に1～2日です。
《山下さん's アンサー》
1回あたり90分～120分のトレーニングを、
週に３～４回実施しています。
Q.体脂肪の落とし方は？
《大八木さん's アンサー》
まずは筋トレ！次に食事！です。脂肪を落とす事に関してはこの２点が何より大切です。
そして運動と食事どちらかと言われれば「食事」です。
しかしボディメイク（メリハリのあるカッコいい・綺麗な身体つくり）の為には筋トレが必須となります。
《山下さん's アンサー》
朝、BUDXを飲んでトレーニング前にも飲んでいます。
いかがでしたか？
お二方とも本格的なダイエットは初めてとのことですが、
前回の経過を見てもチャレンジは順調そうですね♪
停滞期のこと、食事に関すること、企画終了後にやりたいことなど…
続きは次回のブログでお届け予定ですので、お楽しみに～！
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