トレーニングしている南トレーナーにインタビュー!

 

みなさん、こんにちはー!

フィットスタッフの杉村です。

 

今日も内容もりだくさんなので早速本題に入りますね♪

今回はフロント兼フィットネスのハイブリットスタッフの南さんに

日頃のトレーニングのことを聞いていきたいと思います!!

(いつも100点満点の笑顔の南さん♪ こんなお茶目なポーズもします。

日頃は聞けない南さんのプライベート聞いていきますよ~)

 

■トレーニングの頻度は?

 週4~5回

(週4回よりだそうです。笑)

 

■主にどういうトレーニングをしますか?

 フリーウエイトトレーニングを中心に、マシントレ―ニングをしています。割合は7:3くらいです。

 有酸素運動はほとんどしていません。

 

■目標はありますか?具体的に教えてください。

 風邪をひかない事です。

 私は寒い季節は体調を崩しやすいので、疲労が溜まらないように気をつけています。

 

■何かスポーツはしていますか?

 特にスポーツはしていません。

以前は総合格闘技やブラジリアン柔術などに挑戦していました。

■食事で気を付けていることはありますか?

 毎日160g以上のたんぱく質を摂取するようにしています

 

■サプリメントは摂りますか?

 マルチビタミン・亜鉛・クレアチンは毎日摂取します。

 プロテインは1~2回/日くらいです。
 運動中は水素水かリチャージアップを飲む事が多いです。


(ベンチプレスで胸トレ中!写真みただけでも胸筋が・・・みえる!?)

 

■Inbodyはどのくらいの頻度で測定していますか?

 最近測定していませんでした。月に1回は測定するようにします。

■会員の皆様に一言!

  ルネサンス徳山クラブはトレーニングマシンだけでなく、フリーウエイトエリアも充実しています。

 まだ、足を踏み入れた事の無い方はぜひチャレンジしてみましょう!


年末に向けて忙しくなる方もいらっしゃるかと思います!
今のうちに来れる日に運動して今年1年も笑顔で終えましょう(*'▽')/

最後まで読んでいただきありがとうございました!

この記事がみなさまのフィットネスライフのお役に立てれば幸いです!

 

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