アクティブリカバリーとは、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れる過ごし方のことです。

適度に体を動かすことで血流が促され、疲労回復やリフレッシュにつながるとされています。

仕事や家事で疲れた日こそ、無理のない範囲で体を動かすことが、翌日のコンディションづくりにも役立ちます。

ウォーキングマシンやバイクなど、自分のペースで続けられる運動です。適度に汗をかくことで気分転換にもなり、運動初心者の方にもおすすめです。

深い呼吸を意識しながら体をゆっくり動かし、筋肉の緊張をほぐします。肩や腰の疲れが気になる方や、リラックスしたい方にも人気のプログラムです。

適度な筋力トレーニングは、疲れにくい体づくりにもつながります。スタッフがマシンの使い方をご案内するので、初めての方でも安心して始められます。

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初心者の方でも使いやすいマシンを取り揃えています。有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチなど、自分の目的に合わせて運動できます。

ヨガ・ピラティス・Group Power(筋トレ系)・UBOUND(トランポリン系)など、さまざまなジャンルのプログラムをご用意。その日の気分や体力に合わせて楽しめます。

開放感のあるプールでは、水中ウォーキングやスイミングなど、自分に合った運動を。水の浮力を活かして体への負担を抑えられるので、体力に自信がない方にもおすすめです。

「今日はお風呂だけ」という日にも気持ちよく過ごせる温浴施設。運動をしない日でも利用でき、日常のリフレッシュとしてお使いいただけます。

A. はい、施設見学は無料です。営業時間内であればいつでも見学いただけます。

A. 予約なしでも見学いただけます。ただし、混雑状況によってはお待ちいただく場合があります。スムーズなご案内をご希望の場合は、WEBからの事前予約がおすすめです。

A. はい、ご自身のペースで見て回る「セルフ見学」と、スタッフが付き添ってご案内する「スタッフ付き添い見学」の2種類からお選びいただけます。何を見ればいいかわからない方や、質問しながら見学したい方は、スタッフ付き添い見学がおすすめです。