スポーツクラブ&スパ ルネサンス 徳山

お知らせ・キャンペーン

お知らせ

ルネサンス徳山のマシンの紹介

ルネサンス徳山のマシンの紹介です。

ルネサンス徳山のマシンの多くはテクノジム製のマシンを導入しております。
テクノジムは最高品質の事務機器を製造する業界随一の企業で、過去20年間にわたりオリンピックやパラリンピック大会のフィットネスマシンを担当するオフィシャルサプライヤーを務めています。
技術の枠を集めたエクササイズマシンは、トレーナーをはじめあらゆる利用者のニーズを確実に受け止めて、多様な用途に対応することができます。
※テクノジムジャパンホームページより抜粋

ウエイトマシンは、プレートへのピンの抜き差しだけで重量を調整出来るため、手軽で安全というのが一番の特徴です。 
ダイエットや体の引き締め、健康を重視したとトレーニングの場合は、効率よくトレーニング効果を出すために、胸・背中・脚・お腹の大きな筋肉を鍛えれることができるマシンを行います。

上半身トレーニング

 

 

【マシン名称】チェストプレス
【ターゲット】大胸筋、三角筋, 上腕三頭筋
【コメント】腕立て伏せ、ベンチプレスは苦手という方に最適なチェストプレス。気軽に大胸筋を中心とした上半身の筋肉を鍛えれます。


【マシン名称】ラットプルダウン
【ターゲット】上腕二頭筋、背中(広背筋、僧帽筋)、胸筋、肩(三角筋)を鍛えます。
【コメント】大きな背中を作りたい方におススメなラットプルダウン。背中の筋肉を鍛えるとともに、体の後ろの面全体を活性化させることができます。
【トレーニングテクニック】初心者の方は、逆手で(手のひらを自分の体の方に向けて)ハンドルを握ると、より胸筋を使うことになり、容易に出来易くなります。上級者の方は、ハンドルを握る両手の幅を、狭くしたり広くしたりすることで、より難易度が高くなります。

下半身トレーニング

 

 

【マシン名称】レッグエクステンション
【ターゲット】大腿四頭筋
【コメント】大きな太ももを作りたい方におススメのレッグエクステンション

【マシン名称】レッグカール
【ターゲット】ハムストリングス
【コメント】大きな太ももを作りたい方におススメのレッグカール

 

【マシン名称】レッグプレス
【ターゲット】大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋
【コメント】力強い下半身の筋肉を作りたい、お尻周りを引き締めたい方におススメのレッグプレス

 

【マシン名称】アブダクション・アダクション
【ターゲット】アブダクション→中殿筋 アダクション→内転筋群
【コメント】引き締まったお尻や、引き締まった脚を作りたい方におすすめのマシン

体幹部のトレーニング

【マシン名称】アブドミナル
【ターゲット】腹直筋
【コメント】割れた腹筋を作りたい方におススメのアブドミナル。

 

【マシン名称】ロータリートーソ
【ターゲット】内外腹斜筋
【コメント】"くびれ”を作りたい方におススメのロータリートーソ。

【アブドミナルボード】
【ターゲット】腹直筋・腹斜筋 
【コメント】割れた腹筋も”くびれ”も作れる多様なトレーニングが可能なアブドミナルボード

【マシン名称】バックエクステンション
【ターゲット】脊柱起立筋
【コメント】猫背改善、美しい姿勢を目指したい方にオススメのバックエクステンション

 
【マシン名称】バックエクステンションボード
【ターゲット】脊柱起立筋
 

フリーウエイト



【マシン名称】ベンチプレス
【ターゲット】大胸筋
【コメント】大きな厚い胸板を作りたい方におススメのベンチプレス


【マシン名称】スミスマシン
【コメント】決まった軌道のトレーニングが行えるので
フォーム習得がしやすくトレーニング初期者でも、効率よく効果的なトレーニングが行えるスミスマシン
 
【マシン名称】パワーラック
【コメント】高重量でのトレーニングが可能。マシントレーニングやスミスマシンでの
トレーニングフォームが習得できたかたにおススメのパワーラック
 

有酸素マシン

【マシン名称】トレッドミル
【コメント】有酸素マシンはじめての方におススメ。
ウォーキングからランニングまで自分のペースでご利用いただけます。

【名称】リカンベントバイク
【コメント】運動に自信がない…という方は、このリカンベントバイクでの有酸素運動がおススメ。
背もたれがあるので、腰痛、」や膝が痛い方も無理なく運動を行えます。

【マシン名称】アップライトバイク
【コメント】ウォーミングアップでの運動におススメ。
主に下半身の運動で少しずつ心拍数を調整しながらトレーニングが行えます。

【マシン名称】ヴァリオ
【コメント】楕円運動から階段の昇り降りなど様々なバリエーションに富んだ
有酸素運動が行えます。運動強度も高く、効率的な全身運動が可能です。

【マシン名称】ウェーブ
【コメント】下半身と体幹部の筋肉を意識しながら、たくさんの汗をかけるマシン。
お腹周りの引き締めと下半身のシェイプアップを行いたい方におススメ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 徳山 0834-27-2770