こんにちは！

支配人の上村です。

 

さて、この写真を見て、何をしているか分かった方はいますか？？

 

実はこれ、5月から開講されたフィットネススクール『TRY nations Team Training』の
クラスで実際に行っている上村が苦手なトレーニングの1種目『EQインバーテッドロー』です。

 

実は、こんな↓　↓　感じになっていたんですよ。

背中を寄せて体を引き上げるのがなかなか難しく、、、まだ膝を曲げてもなかなか上がりません(-_-;)

 

この「イコライザー」と呼ばれるツールを使った自重トレーニングは他にもあります。

例えば、プッシュの種目で『EQプッシュアップ』

これは、まぁまぁできます！

このスクールで、自分が押す方（プッシュ）よりも、引く方（プル）系のトレーニングが
苦手なことに気づけました。

 

このフィットネススクールとは、週1回（月4回）の少人数スクール（定員8名）です。

　「マシンをある程度使って、別のことにチャレンジしたいな」
　「どんな風にトレーニングするとイイのかな？」
　「1人でのトレーニングだと、すぐサボってしまうのよねぇ」

という方におススメのクラスです。

 

導入のLEVEL１クラスでは、『プッシュ』、『プル』、『スクワット』、『ヒンジ』、『コア』の5つに動作を分け、
ダンベル、チューブやイコライザーを使ってトレーニングを行っていきます。

 

少人数制クラスなので、１つ１つ姿勢や体重の乗せ方など、細かく指導・修正してもらえます。

 

先週はLEVEL1クラスの最終回でしたが、スクワットで一気に心拍数が上がりその後はガタガタでした（苦笑）

 

一番追い込まれた種目が、下の『ダンベル　スプリット　スクワット』です。

カカトを浮かせ、体重を前傾させることでお尻や腿裏にすごく効きます。

その日の内にカラダ中、筋肉痛で月曜の今も下半身が悲鳴を上げています(笑)

ちなみに、片足立ちで靴下をはきかえれませんでした(笑)

 

 

 

そして、トレーニングのあとは・・・

そして、トレーニング後はすぐに『ルネサンス オリジナルプロテイン』でタンパク質摂取♬

 

フィットネススクールも、プロテイン定期配送も皆からのお問い合わせ、お申し込みをお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

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