こんにちは！
支配人の上村です。

 

今日は、日頃、私も通っている『フィットネススクール』で学べることの紹介です。

トレーニングの際に参考にしてみてくださいね。

 

【スクワット編】

今回は、気になるお尻、下半身に効果的なスクワットのポイントをご紹介。 

種目は、『ダンベル クラウチスクワット（ゴブレット）』です。

 

①スタートポジション

ダンベルを片側を両手で包み、身体に近づけて持ちます。

　　　↓　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　↓

②動作 

 

 ③正面から

一番のポイントは、膝の向き。
つま先より、ちょっと外側に向けるぐらいの意識を持っておくと安定しやすいです。

 

「トレーニングって何をすればいいの…」

「モチベーションを維持できない…」

「ついサボってしまう…」

 

そんな悩みをお持ちの方、大歓迎！！

上記のように、担当コーチが一つ一つの動きのアドバイスをしてくれます！

 

 

また、毎週チームの仲間と一緒なので自然と頑張れて、ジム友づくりにも最適です(^^)/

 

「どんな感じなのかな～」と気になっている方は無料でご体験もしていただけますので、

 

ぜひぜひご気軽にご参加ください！！

 

 

そして、トレーニングのお供に、日々の栄養補助食品としても

ルネサンスオリジナル『プロテイン』を♬

 

店頭でも販売していますので、スタッフまでお声掛けください。

 

 

 

 

 

ご不明点はルネサンス登美ヶ丘までお問い合わせください(^^♪

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