みなさんこんにちは~。フィットネスの鈴木です。

6月に入ってかなり暑い日も増えてきましたね。

僕はサッカーをしてるのですが、夏の試合は暑すぎて意識が飛びそうになります。笑

 

 

みなさんは夏のご予定はお決まりでしょうか？

海やプールなど、脚を出す機会も増えると思います。

そんなとき自分の足に自信を持ちたくないですか？

 

美しいふくらはぎを作るためにオススメのツールをご紹介します！

 

 

それがこちら！

!!!

FTAの窓際にあるのを見た方も多いのではないでしょうか？

 

これは「カーフレイズ」といってふくらはぎを鍛えるためのツールです。

それでは使い方を紹介します！

 

 

今回は羽間トレーナーが協力してくれました！

一緒に学んでいきましょう！

 

 

 

 

たったこれだけ！簡単ですね。

ツール上で背伸びを繰り返すようなイメージです。

バランスが難しい場合は、柱や壁をつかんで支えながらやりましょう！

 

横からVer.↓

 

 

 

レベルを上げたいときはダンベルを持って負荷をかけましょう！

 

 

 

 

【ここからは効果を上げるポイント】

 

 

 

 

このカーフレイズのエクササイズですが、

なんと床や階段などお家でも簡単にすることができます！

スキマ時間にやってみてください！

 

 

 

カーフレイズの紹介はこれにて終了です。

夏まで残す日もわずか！美脚を手に入れましょう！

 

ではまた！

 

 

 

 

 

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