【FTAツール紹介】ARKE/エアー編

  • 簡単プチトレーニング
  • howto
  • フィットネス

こんにちは～。フィットネスの鈴木です。

いつもお世話になってます。

 

冬がやってきますね。個人的には寒いのがすごくキライなので苦しい季節がやってきます(>_<)

熊みたいに冬眠してたい、、、そして熊みたいなパワーがほしい、、、？(笑)

 

熊みたいに力強くなりたい方にオススメのツールを紹介します！

 

ARKE/エアー（黄色）

 

 

ARKEの詳細は前回のブログをチェック！！

ARKE/ウォーター

 

今回のエアーは「力強さと反応速度」が鍛えられます。

おすすめエクササイズを平畑トレーナーと共に４つ紹介します！

 

 

エクササイズ①「ひねり＆プッシュ」

＊ポイント＊

早くひねって止まる→力強くプッシュ

 

 

エクササイズ②「ラテラルランジ＆アームレイズ」

片足を大きく横に踏み出し、同時にボールを頭上に持ち上げる

＊ポイント＊

お腹とお尻に力を入れてバランスを安定させる

 

 

エクササイズ③「バックランジ＆アームレイズ」

片足を後ろに踏み出し、同時にボールを頭上に持ち上げる

＊ポイント＊

お腹とお尻に力を入れてバランスを安定させる

 

 

エクササイズ④「バランスボールレッグプレス」

バランスポールに足を乗せて、膝曲げ伸ばし

＊ポイント＊

お腹に力を入れてバランスをとる

 

 

使い方がわからない、、、

鍛えたい部分があるのにどうしたらいいかわからない、、

そんな方はトレーナーまでお気軽にお声がけください！

それでは、また！

  

 

♪ルネサンス オンラインショップ（サプリメントもツールも買える♬）

 

♪便利なアプリ「MYルネサンス」ダウンロードはこちら

 

 

ご不明点はルネサンス登美ヶ丘までお問い合わせください(^^♪

見学を予約する

入会お申込みはこちら 

近鉄けいはんな線「学研奈良登美ヶ丘駅」徒歩30秒、駅チカ好立地

スポーツクラブ&スパ　ルネサンス登美ヶ丘

TEL：0742-40-2200

営業時間：月～木9:30～23:00、土日10:00～21:00、祝日10:00～20:00

※金曜休館日

  

皆様のご来館をおまちしております！！

 

 

生駒市、奈良市、大和郡山市、京都府、精華町、光台、木津川市、
エステ、美尻、ボディメイク、ダイエット、シェイプアップ、筋トレ女子、スポーツクラブ、スポーツジム、スポーツ、運動、免疫力、糖質オフ、ズンバ、ZUMBA、ヨガ、ホットヨガ、HIP　HOP、エアロビクス、MOSSA、プール、アクアビクス、フリーウェイト、ジム活、マラソン、ランニング

  • Facebook
  • Twitter
  • Line

カテゴリ

新着情報

月別アーカイブ