【FTAツール紹介】ARKE/エアー編
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こんにちは~。フィットネスの鈴木です。
いつもお世話になってます。
冬がやってきますね。個人的には寒いのがすごくキライなので苦しい季節がやってきます(>_<)
熊みたいに冬眠してたい、、、そして熊みたいなパワーがほしい、、、?(笑)
熊みたいに力強くなりたい方にオススメのツールを紹介します!
ARKE/エアー(黄色)
ARKEの詳細は前回のブログをチェック!!
今回のエアーは「力強さと反応速度」が鍛えられます。
おすすめエクササイズを平畑トレーナーと共に4つ紹介します!
エクササイズ①「ひねり&プッシュ」
*ポイント*
早くひねって止まる→力強くプッシュ
エクササイズ②「ラテラルランジ&アームレイズ」
片足を大きく横に踏み出し、同時にボールを頭上に持ち上げる
*ポイント*
お腹とお尻に力を入れてバランスを安定させる
エクササイズ③「バックランジ&アームレイズ」
片足を後ろに踏み出し、同時にボールを頭上に持ち上げる
*ポイント*
お腹とお尻に力を入れてバランスを安定させる
エクササイズ④「バランスボールレッグプレス」
バランスポールに足を乗せて、膝曲げ伸ばし
*ポイント*
お腹に力を入れてバランスをとる
使い方がわからない、、、
鍛えたい部分があるのにどうしたらいいかわからない、、
そんな方はトレーナーまでお気軽にお声がけください!
それでは、また!
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