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スタッフブログ

Friday, October 30, 2020

わかっこ暮らし

  みなさん、こんにちは! ブロガーの本間です     刹那的秋な今日この頃ですが みなさんはいかがお過ごしでしょうか?     ・・・・

スタッフからのメッセージ

Thursday, October 29, 2020

女性必見!下腹部をきれいに!家でもできる腹筋トレーニング!

こんにちは。フロントの菅野です。下っ腹を引っ込めたい方必見!「リバースクランチ」という腹筋トレーニングをご紹介。ちょっと難易度は高めなのでたくさん回数をこなすのではなく1回1回を丁寧に下っ腹を意識して・・・・

Wednesday, October 28, 2020

2ndBODY専用ルーム、レンタルスタート

筋肉トレーニングというと、辛い、しんどい、わからない、など ネガティブなイメージが先行してしまい、 自分には必要ないと言い聞かせ遠ざけてしまう人も少なくない。 これは大変もったいないことである。・・・・

スタッフからのメッセージ

Tuesday, October 27, 2020

柴犬<けんた>の日常④

  皆さま、こんにちは!フィットネスの中曽根です(^^)/ だいぶ涼しくなって過ごしやすい気候になってきましたね。 私は、夏から秋に変わる頃に街中で香る、金木犀を感じるのがとても好きな・・・・

スタッフからのメッセージ

Monday, October 26, 2020

美容に健康に! タンパク質って摂れていますか?

こんにちは。フロントの菅野です。 いつもルネサンスをご利用いただきありがとうございます。皆様が楽しくルネサンスをご利用いただいていること大変うれしいです。さて、最近こんなお悩みないですか? ✔肌の・・・・

クラブからのオススメ

Sunday, October 25, 2020

【筋トレ女子】脇腹に効く!女性におすすめ簡単フリーウェイト

こんにちは。フロントの菅野です。 今回は「サイドベント」 ダンベル1つで「脇腹トレ!ハミ肉も下っ腹も引っ込む」トレーニングの方法を伝授いたします。脇腹を引き締めたいという方必見です。骨盤を安定させて・・・・

クラブからのオススメ

Saturday, October 24, 2020

Part0-この対談のタイトルを考えよう 後編

皆様、こんにちは。 スイミング担当の太田です。 いよいよ「タイトルを考えよう」後編です。   前編、中編見てない方はぜひご覧ください↓ 前編 中編   無・・・・

スタッフからのメッセージ | ジュニアスイミング

Thursday, October 22, 2020

【筋トレ女子】フリーウェイトで美胸を作ろう!~ダンベルプレスのやり方~

こんにちは。フロントの菅野です。 トレーニングのフォームは効果に大きく影響を与えます! 今回は「ダンベルプレス」バストアップにも効果的です フリーウェイトはできることがたくさん。 トレーニング・・・・

クラブからのオススメ

Tuesday, October 20, 2020

BODY PUMP

こんにちは! フィットネスの早川です!! 皆さん、”映像プログラム”参加されてますでしょうか!? 横浜クラブでは朝と夜に3Fスタジオにて映像プログラムが行われております。 ・・・・

フィットネス | クラブからのオススメ | スタッフからのメッセージ

Monday, October 19, 2020

【お家でトレーニング】美尻エクササイズ!(ゴムチューブ編)

こんにちは。フロントの五十嵐です。 『フィットネス器具の使い方がよくわからない???』そんな器具の使い方をご紹介します。今回は 【ゴムチューブ(バンド)】を使って尻トレ!美尻づくりに五明無のあるかた・・・・

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