Lite!ルネサンス 横浜24の施設紹介

【フリーウェイト】リニューアルしました!地域最大のフリーウェイトエリア。より快適に!より使いやすく!

リニューアル!床のラバーマットを入れ替えました!ゴムチップが散りばめられたマットは滑りにくく踏ん張りがききやすい素材で皆様のトレーニングをしっかりサポートします。
ウェイトマシンでは使い切れない細部の筋肉まで刺激を与えたい方にオススメのトレーニングエリアです。ダンベルは1kg~30kgまであるのでトレーニング初心者の方から高重量でのトレーニングをしたい方まで幅広くご利用いただけます。

設置マシン一部ご紹介
①スミスマシン
 バーの軌道が垂直に固定されており、バランスを取りやすくフリーウェイトトレーニング初心者の方でも比較的安全に実施できるマシンです。
②ベンチプレス
 ご存知!筋力トレーニングの王道。落下防止のセーフティーバーも設置しており高重量でも安全にトレーニングできます。
③ハーフラック
 スクワット・チンニング・ディップス・ベンチプレス・ショルダープレス・デッドリフトなど様々なトレーニングを実施できる多目的バーベルラックです。
④スコットベンチ
 アームカールなどのトレーニングで腕を固定することが出来るので、効率よく腕の筋肉を鍛えることが出来ます。

【筋力トレーニングマシン】NEWマシン登場!イタリア製最新マシン導入しました!

イタリア製テクノジム社の最新のウェイトトレーニングマシン。黒いフレームが目印です。シックなカラーのおしゃれなマシンで機能的・効果的・使いやすいマシンです。

【筋力トレーニングマシン】カラダを引き締めるならコレ!初心者の方も安心。トレーナーがサポートします!

お腹・背中など各部位ごとにトレーニングが可能なマシン。負荷は5kgから設定できるので女性や高齢者の方にも安心して筋力トレーニングを始めていただけます。もちろん、いつでもトレーナーが効果的なトレーニング方法をご案内いたします。「何をしたら効果的か?」の疑問に対しても、トレーニングメニューを提案いたしますので、「詳しくはこちら」をご参照ください。

【芝エリア】様々な運動を実施できる人工芝のエリアです。

自体重を使ったトレーニングや、ストレッチなど多目的に利用できるエリアです。
お腹、肩・二の腕、お尻といった気になる部分を15分間で引き締める「シェイプシリーズ」をはじめ、専用の筒状のツールを使い背骨の姿勢を整える「ストレッチポール®」、短時間で高い脂肪燃焼効果を目指す「HEAT--HIIT」など15分~20分程度の目的を絞った短時間かつ効果的なショートプログラムを実施しております。もちろん追加料金はなし!月会費のみでご参加いただけます。

【クロストレーナー】全身を使った有酸素運動マシン。短時間でたくさんのエネルギーを消費したい方におススメです。

アームを掴んで動かすことで肩甲骨や股関節をしっかりと動かすことができ、代謝アップ!全部で8台設置しております。前回し・後ろ回しと動きを変えることで違った刺激を与えることもでき、フットレバーに常につま先が付いた状態で有酸素運動ができるため、膝の負担も軽減できます。

【ランニングマシン】天候に関係なく室内で快適空間で運動が出来ます。

人気のトレッドミルマシンは全部で17台!脂肪燃焼に効果的なウォーキングやランニングを実施できます。操作も簡単。初めての方でも使いやすい安心設計のマシンです。速度の調整だけではなく、傾斜をつけて体力アップも可能です。TV設置もあり、運動をしながら気になる番組をチェックできます。

【スタジオ】『暗闇WORKOUT』や『ホットヨガ』など話題の最新レッスンが会費のみで受け放題!

エアロビクスや格闘技系のダイエットプログラムはもちろんヨガや骨格リセットエクササイズなど様々な目的に応じたプログラムが自由に受け放題。フィットネスクラブが初めての方でも安心して参加できるプログラムが自慢!楽しい&効果的 だから運動は続きます。
さらに、ホットスタジオも完備。ホットヨガを始めとする「ホットプログラム」も追加料金なしで何回でも受講可能です。

【プール】大プール&小プールの2つのプールがあります。目的にあわせた使い分けが出来ます!

広々温水プールで伸び伸び泳ぐと気分爽快。大プールは25メートル×4コース小プールは12.5メートル×2コースございます。泳ぐコースも【歩く】コースから【早く】コースまでレベル分けされているので安心!アクアビクスや泳法指導などのレッスンもございます。

【ジャグジー】水着で入れるプールサイドスパゾーン。リフレッシュに最適!

プールサイドにあるジャグジー。38°~40°に設定しているので、運動前後の筋肉の温め・リフレッシュに最適です。

【屋上ゴルフエリア】なんとフィットネス会員なら無料で使い放題!

横浜の夜空に向かってナイスショット!フィットネス会員の方も無料で使える屋外ゴルフレンジ(予約制)フィットネスだけでなくゴルフの打ちっぱなしの練習もできるなんて一石二鳥ですね!!

【人工温泉】天然鉱石『光明石』を使用した人工温泉。

岡山県・阿部鉱山で発掘される天然鉱石『光明石』を使用した人工温泉。★光明石とは★10種類の水溶性ミネラル成分を豊富に含有する特殊な鉱石で、神経痛・リウマチ・肩こり・腰痛・冷え性・疲労回復などの効能が期待でき温浴効果を増進させます。

【サウナ】リフレッシュと言えばサウナ!疲れている日はサウナで汗を流してさっぱりしましょう!

定番サウナは欠かせないアイテム。運動をしない日でも、内側から汗をかいて身体を温めてください。

Lite!ルネサンス 横浜24のスタッフ紹介