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スタッフブログ

Sunday, February 28, 2021

時短トレーニング!【下っ腹 引き締め!】「フレックスクッション®」で腹筋を鍛える

こんにちは。フィットネスの梶山です。皆さま、下腹って気になりますか?私は気になります!なので、私はレッスンの際に皆さまと一緒に真剣にエクササイズをすることがあります。気になる方は、トレーニングジムの「・・・・

クラブからのオススメ

Saturday, February 27, 2021

白鳥になりたい

みなさま、こんにちは!フィットの久手堅です。   今日のうちなーぐちクイズ あきじゃびよー      これは難しいかも・・・?今回は挨拶と・・・・

クラブからのオススメ | スタッフからのメッセージ | フィットネス

Thursday, February 25, 2021

脇腹引き締め・くびれづくりに!バックエクステンションのベンチで脇腹トレーニング

こんにちは。フィットネススイミングの中村です。レッスン大好き!レッスンの後のプロティンドリングが楽しみな中村です!さてフィットネスチーフの片野のブログに引き続き薄着の季節に向けてウェストのくびれトレー・・・・

クラブからのオススメ

Monday, February 22, 2021

寝るだけでOK!肩甲骨を柔らかくする方法〜ウェーブストレッチリングで凝り固まった筋肉をほぐす〜

こんにちは。フロントチーフの齊藤です。皆さま、【肩こり】などございませんか?私は、肩こりの悩みがあります。先日、ふとしたこことで肩の柔軟性を試すべく後ろで手を組んでみたら手が繋げない。。。 皆さまは・・・・

クラブからのオススメ

Sunday, February 21, 2021

【バランスディスク】に座って腹筋・体幹トレーニング~お腹引き締め・骨盤底筋強化~

こんにちは。フィットネスチーフの片野です。痩せたい!と思っているのですが私の家にはなぜかお菓子がたまるのです。つい。。。になりがちなのでルネに持ってきてはスタッフに配っております(^0^)Vさて、皆さ・・・・

クラブからのオススメ

Saturday, February 20, 2021

ながらエクササイズ『ふくらはぎ』

こんにちは! フィットネスの我妻です。 ここ最近、日中は暖かく過ごしやすい日が増えてきましたが 朝番はまだまだ冷え込みますね。     特に寒い時期は運動不足に陥りやす・・・・

スタッフからのメッセージ | 簡単プチトレーニング | フィットネス

Thursday, February 18, 2021

20年で7回て...

  みなさん、こんにちは! ブロガーの本間です       花粉暴れ出す今日この頃ですが みなさんはいかがお過ごしでしょうか?  ・・・・

ジュニアスイミング | スタッフからのメッセージ

Thursday, February 18, 2021

プロテインのメリットと効率的な飲み方とは?

こんにちは。フィットネスの片野です。皆さまプロティンを習慣的に飲むメリットってご存じですか?筋トレの効果を高めたり効率的にボディメイクをしたりするためにプロテインを飲んでいるという方もいらっしゃいます・・・・

クラブからのオススメ

Monday, February 15, 2021

日本人はたんぱく質が不足している?

こんにちは。フロントの木下です。皆さま、毎日の食べるものどれくらい考えてらっしゃいますか?こんなお悩みありませんか?   プロテインはたんぱく質のことですが日本では手軽にたんぱく質を補う・・・・

クラブからのオススメ

Sunday, February 14, 2021

むくみの原因とは?

こんにちは。フロントの菅野です。身体の「むくみ」気になる方いらっしゃいますか?今回はむくみ解消に効果的なマッサージやストレッチをご紹介いたします。●体が冷えやすい。●運動不足に陥りやすい。●イベントな・・・・

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