普段しているトレーニングとその理由

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こんにちは!!!

パーソナルトレーナーの布澤英介です

 

今日は自分がしているトレーニングについて書こうと思います

自分のトレーニングは、週4~5の頻度で全身鍛えています

 

1日で全身をトレーニングするのではなく、

①胸

②背中

③脚

④腕、肩

を順不同で実施しています

 

趣味が筋肉痛なので、筋肉痛が起きるところまで

トレーニングしたら終了です

私の筋肉痛は2~3日続くので、筋肉痛が治まる前に

筋肉痛がない部位をトレーニングします!!

 

よく、「そんなに鍛えて何になるの?」と

聞かれるのですが、

筋肉痛が毎日発生している状態をつくるためにトレーニング

をしているので、筋肉痛がなくならない限り

私のトレーニングは続きます!!

目標は「365日筋肉痛」

皆さんがトレーニングする目的は何ですか?

私の目的が参考にならないことは、ご了承下さいませ

 

ちなみに、好きなトレーニングはデッドリフトです!!

お尻、腿裏、背中の引き締めに効果的です!!!!

 

 

 

それでは、また次回!!!!