【お家でトレーニング】『ピラティス』2分間チャレンジ! ~姿勢を整えて下っ腹も引っ込める贅沢なトレーニング

  • クラブからのオススメ

こんにちは。
フィットネスチーフの片野です。

気温も少しずつ涼しくなりましたね。
「食欲の秋!」到来!

食べる分、しっかりと消費して
ほしい季節ですね。


さて、今回は
お家トレーニングとして
骨格を意識して体幹を強化
『ピラティス』2分間チャレンジ!

ピラティスでインナーマッスルを使い
姿勢を整えて下っ腹も引っ込める
贅沢なトレーニングです。

2種類のピラティスの動作を
2分間かかえてじっくり行います。

背骨の周りの内側の奥の筋肉を鍛えることにより
きれいな姿勢を作り、
下っ腹の引き締め効果も期待できます。

ぜひ、お試しください。



ピラティスは
 体の内側から鍛えるインナートレーニングです。
 是非お試しください!

さて、ご存じですか?
ルネサンスオンラインフィットネスが
スタートしました!

お家にいながら全国のインストラクターの
レッスンを受講することができます。

ルネサンスの会員様以外の方も
登録することで参加できます。

ピラティスのプログラムもございます。

 

ご興味のある方は、
下記の画像をクリックください