【お家でトレーニング】「ストレッチポール」の使い方~肩甲骨を動かして背中スッキリ!~

  • クラブからのオススメ

こんにちは。
フロントの五十嵐です。

肩こりでお悩みの方に必見な情報の
お届をいたします。

フィットネス器具の「効果的な使い方」
今回は【ストレッチポール®】の第二弾!

4つの動作で背中・肩回りをスッキリ!

パソコン作業などで固くなった
肩甲骨周りの筋肉をほぐしていきましょう。

ストレッチポール®は、
円柱型のポールの上で
「力を抜いて」「揺り動かす」だけでもOK!

ふだん手の届かないカラダの奥の筋肉を
ほぐしていきましょう。

カラダの歪みやリラックス効果もあり
おすすめです。

4つの動作はこちら】
左右にゆらゆらと揺れるだけ
手のひら下に向けて
 床で円を描くように動かす
手のひら上に向けて
 ②と同じようにを円を描くように動かす
手を上に伸ばして前ならえして
 肩を上にあげてストンとおろすだけ

下記の画像をクリック☝し
実際に行ってみましょう!



前回の動画も合わせてやってみよう!
 「ストレッチポール」の使い方
    〜基本動作を学ぼう〜 

動画のツールと同じような効果のあるツール
「ストレッチローラー ロング」

ルネサンス公式オンラインショップにて
販売しております。



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期間:2020年9月1日~9月30日

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