【お家でトレーニング】あるあるストレッチ「憧れの開脚」が できた!~バスタオルでお手軽20秒~

  • クラブからのオススメ

こんにちは。
フィットネスチーフの片野です。

股関節を柔らかくしたい!
足を伸ばして座りたい!
腰痛・膝痛にも‼

今回は
ストレッチの効果的なやり方を解説!

開脚は脚を開くこと以上に
体幹を立てることが重要!

バスタオルを厚く畳んで
お尻の下に引けば骨盤が安定し
前に倒れる意識がしやすくなります。

さらに、足首、かかとがポイント
チェックしてみてください。

詳しくは動画をご覧ください。
下記の画像をクリック☝

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さて、ご存じですか?
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