「開脚」のプロに聞く!第3弾~目指せ180度!前後開脚のためのストレッチ~

  • クラブからのオススメ

こんにちは。
フィットネスチーフの片野です。

10月は連続して開脚のご案内をしています!
ベターっときれいな開脚ができるようになりたい!
体を柔らかくしたい!

そんな方におすすめストレッチ第3弾!
前後開脚に特化したストレッチを紹介いたします。

動画ご案内は秋吉トレーナーは元新体操選手
「開脚の達人」に股関節を柔らかくする
ストレッチを伝授してもらいましょう。

前後に脚を開いた2つのストレッチでももの裏側
股関節の筋肉を伸ばしていきましょう。

呼吸を止めないように気を付けて
無理のない範囲で行ってください。
左右20秒ずつ、休憩も入れて3セット。

お風呂上がりの血行が良いときに
3分続けてみてください。
痛みや違和感がある場合は
 すぐにストレッチを中止してください。

詳しくは動画どうぞ!
下記の画像をクリックください☝




前回の動画はこちら 「開脚」のプロに聞く!
 180度開脚に近づくストレッチ第2弾~深い伸脚で股関節を柔らかくする~

▽こちらの動画もおすすめ!
 憧れの開脚」が できた!~バスタオルでお手軽20秒~ 

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