人生にドキドキを
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みなさんこんにちは!フィットの久手堅です(*’▽’)
今日の方言クイズ
まぶや~ まぶや~
↑今回は、言葉の意味というか、どういったシチュエーションで使うか考えてみてください!
ヒント:子供に使うことが多いかも・・・
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みなさん最近ドキドキしてますか?
大事な試験、プレゼンや発表会、映画を観たり、恋をしたり・・・
心臓が大きく動く感覚、たまに欲しくなりますよね?
でも中々そんなイベントは起こらない・・・
だったら有酸素運動で心拍数を上げればいいんです!!
・・・・暴論でした。
実際、心拍数をあげていくと血流の改善、体温の増加、それに伴う脂肪燃焼など様々なメリットが。
成人の平時の心拍数は1分間に60~80程です。上記の効果が発揮しやすいのは、運動強度70%~
数字にすると、、、125~135くらい!(個人差、年齢差があります。)
体感としては、ちょっと早めの小走り5分程で到達します。
←ジム内に参考ポップあります!
最近刺激が足りないなという方は、有酸素運動でドキドキしてみませんか?
また、ルネサンスのオンラインショップでは、有酸素運動の効果をより高めるサプリメントも販売中です!!